적어도 일주일에 5 일 (그리고 때로는 일곱 번), 전 피부 보습제, 파운데이션, 컨실러, 압축 파우더, 브론저를 사용하여 피부가 자연스럽고 균일 한 캔버스로 바뀌도록했습니다. 비록 내가 특히 가난한 피부로 괴롭혀 본 적은 없지만 완벽하지는 않습니다. 나는 때때로 탈주를 겪는다. 나는 가벼운 hyperpigmentation (년 선탠 침대를 자주 보냈다 때문에 … 알아,하지만 그건 다른 이야기). 그리고 나는 일반적으로 둔하고 붉어지는 안색으로 태어났습니다. 그래서 들었을 때 스타일 영양 학자 및 종합 웰빙 전문가들과 협력하여 7 월 호에 대한 “좋은 피부 다이어트”를 구축하기 위해 테스트 할 수있는 기회에 뛰어 올랐습니다..
다이어트의 전제는 기본적으로 분명하고 빛나는 피부가 내부에서 비롯된 것입니다. 장에 짠 음식과 설탕이 많은 음식을 넣으면 세계에 제니퍼 로페즈의 안색을 얻을 수있는 제품이 없습니다. 가이드 라인은 충분히 명확했습니다. 낙농장, 설탕, 글루텐과 같은 자극물 섭취량을 줄이거 나 유기물, 마른 단백질, 십자화과 식물 및 건강한 지방을 섭취하십시오. 이 기사가 건강하고 밝은 피부로 약속 한 혜택에 힘 입어 가공 식품을 버리거나 편재 한 병 와인을 뒤쪽 선반으로 옮기고 30 일 동안 치즈 보드를 숨겼습니다. 여기, 좋은 피부 다이어트에 대한 나의 경험.
관련 : 설탕과 글루텐을주는 것은 나의 생활을 어떻게 바꾸 었는가
1 주일
제가 다이어트의 규칙과 요구 사항을 검토 한 결과, 첫 번째 생각은 ‘이것은 기본적으로 내가 먹는 방식입니다.’라고합니다.식이 요법 전의식이 요법으로 체강 진단을하지 못했고, 건강과 웰빙에 대한 열정으로 많은 설탕을 먹거나 가공하지 못하게되었습니다. 음식. ‘(낙농, 글루텐, 설탕없는) 케이크 조각!’나는 생각했다. 나는 식료품 점에 유기농 닭고기와 달걀, 고구마와 당근 같은 항산화 물질, 브로콜리와 케일 같은 십자화과 식물, 호두와 아보카도 같은 오메가 3 (일명 건강한 지방) 등을 사들였다..
다음 며칠이 예상보다 쉽게 지나갔습니다. 그들이하는 말은 사실입니다. 좋은 음식, 좋은 음식. 그리고 나는 나의 피부 정화 활동에서 만든 식사를 즐겼다. 첫 번째 해피 아워 초대가 내 인보이스 중반에 올 때까지 와인은 “기본적으로 발효 된 설탕”N.Y. Talib, N.Y.C. naturopathic 의사와 저자 더 어린 피부가 창자에서 시작된다. ($ 11, amazon.com). “나는 항상 ‘와인 얼굴’을 발견 할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 와인이 아니라면 따뜻한 수요일 저녁에 무엇을 마십니까? 내 경우에는 아무것도. 사실 나는 그 주말 내내 술 마시고 있었다..
스킨 요약 : “훨씬 덜 부푼. 이제 당연한 것입니다. “1 주일 내 iPhone 노트를 다이어트에 입력했습니다..
둘째 주
술 마시는 주말을 벗어나 신선한 피부 관리가 가능한 식료품을 새로 들고 나면 기분이 상쾌 해졌고 피부는 평일 주말보다 덜 번쩍 거리는 모습이었습니다. 좋은 피부 규정 식은 여드름 또는 정밀한 선 같이 특정한 피부 비애를 달려 드는 “승압기”의 둥글게 위로 포함한다. 나는 HUM ‘s Gut Instinct 프로 바이오 시스 보충제 ($ 25, humnutrition.com)를 믹스에 넣기로 결심했다. 나쁜 박테리아 비율을 균형 잡기 위해서였다. “여드름 플레어 – 업 (farn-up)은 거의 항상 나쁜 박테리아가 장에서 잘 수가 없다는 지표입니다.”라고 N.Y.C. 통합 건강 전문가 인 Dr. Frank Lipman. 2 번째 문제는 내 사무실 스낵 기계의 형태였습니다. 더 이상 할 수 없을 때까지 M & M 및 팝콘 디스펜서를 얼마나 많이 방문하는지 알지 못합니다. 나는 “좋은 지방”이 설탕 갈망을 진압하는 데 도움이 될 수 있다고 읽었습니다. 그래서 간식의 압력에 시달 리기 전에 나는 Rite Aid에게 달려 가서 찾을 수있는 호두 중 가장 큰 가방을 구입했습니다. 위기가 막혔다..
진실하게, 나의 설탕 갈망은 주 내내 계속했다. 나는 차를 마시 며 밤에는 침묵을 지켰고 실제로는 잠깐 잤다.하지만 나는 사탕 통로에서 15 피트 이내에 들어올 때마다 고생하고 동굴 탐험에 대한 두려움 때문에 사무용 주방을 거의 피했다..
스킨 요약 : “붓기가 여전히 낮다. 코와 뺨은 눈에 띄게 덜 장미 빛입니다. 나는 아침에 내 눈의 백인이 덜 둔 해졌다 고 생각한다. “나는 주 2.
3 번째 주
식단의 세 번째 주간은 이전에 예약 된 주말 휴가와 마이애미에 맞춰졌습니다. 나는 휴일에 나의 청결한 규정 식 관리에 관하여 긴장했다, 그러나 마이아미, 단것 알콜 음료 (hello, 마이애미 바이스!)에는 신선한 해산물과 최고급 음식점이 가득하여 글루텐이 함유되지 않은 생활과 같은식이 요법에 익숙합니다. 유제품, 글루텐, 가공 식품 등을 피할 때 어려움이 발생했습니다. 그러나 이것은 즐거운 소녀 여행이었던 것을 의미했다. 그리고 정직하게, 와인의 글래스가 따뜻한 날씨에 풀리는 것은 전체의 주말 내 마음에 머물렀다..
즉, 나는 명확한 알콜 샷 (보드카, 데킬라, 진)이 설탕이 많은 술보다 덜 부식된다는 것을 기억했다. 그래서 저는 주말 내내 보드카 소다를 약간 뿌려 주었고 실제로 눈에 보이지 않는 부작용이 생기지 않았습니다. 가벼운 태양 키스를 추가하면, 내 안색이 정말 빛을 발하고있었습니다. 나는 해변으로가 아니라 완전히 맨발로가는 것이 편안하다고 느꼈다..
스킨 요약 : 이 시점에서 나는 그것이 내 피부에 일어난 것이 아니라는 것을 깨닫기 시작했다. “탈주하지 마라. 말 그대로 하나의 아기도 아닙니다! “주 3의 메모를 읽으십시오..
4 주
분명히, 나는 가공 식품과 치즈로 가끔 날짜를 놓치고 있었지만, 탈주와 눈의 붓기가 없어서 음식을 강하게 마칠 수있었습니다. 나는이 루틴을 4 학년까지 과학에 이르기까지했다. 일요일 밤, 나는 풀 먹은 햄버거를 요리하고, 구운 버터넛 스쿼시 (비타민 A!)와 브뤼셀 콩나물을 섞어서 일주일 동안 내 도시락을 포장했습니다. 그것은 좋은 피부 다이어트도 좋은 몸매 음식이다 놀랄 일이 아니어야하고 나는 지난 7 일 동안 주위에 굴러 때까지 신체적으로 가벼운 느낌과 덜 부풀어있는 것으로 나타났습니다. 맑은 피부와 느슨한 바지로 인해 와인과 치즈 파티가 그만한 가치가 있습니다..
스킨 요약 : “그래서, 이것은 실제로 잘 작동합니다.”가장 큰 변화는 내 뺨과 눈 밑에 퍼프가 없다는 것입니다. 좋았어? 근본적으로 전례가없는 30 일 동안 한 번 깬 적이 없습니다. 그렇지 않으면, 내 결과는 빨갛고 어리 석음의 미묘한 변화입니다. 나는 그 이미지를 증명하기 위해 전후 이미지없이 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 나는 좋은 피부 다이어트에 두 번째 달 후에 내 피부가 어떻게 보이는지에 관심을 가졌지 만 지금 당분간은 잠시 멈추고 Pinot 한 잔을 내가 대체했다고 생각합니다. 창백하고 가벼운 BB 크림으로 루틴을 만든다..