인터넷상의 모든 사람들이 Keto Diet Transformation Pics를 공유하고 있습니다.

전체 30 개 그래서 30 일 전. 고지방, 중급 단백질, 저탄 수화물 먹는 계획 인 케토식이 요법은 당분간 가장 인기있는 건강 유행이며, 이제 사람들은 Instagram에 몰려 들어 전 세계에 왜 그렇게 많은 증기를 얻고 있는지 정확히 보여줍니다. 변형 사진 후에.

비디오 : 케토 다이어트 란 무엇인가??

실제로 Instagram의 전체 계정 – Keto Transformations – 체중 감소와 신체 변화를 보여주는 사진으로 사람들의 전후 케토 이야기를 공유하는 데 전적으로 헌신하고 있습니다..

@lovelaughnwrap 소개 : 나는이 90 일 챌린지를 막아 냈습니다! 나는이 케토 라이프 스타일 변화에 너무나 흥분해서 30 점을 더 잃으면서 여행을 함께하기를 기다린다! 나는 돌아왔다! 임신 전 체중! -30 파운드 아래로 이동하고 -30 파운드 더 갈 게요! 케토가 내 인생을 바꿨어! 베이컨 기름으로 몸! 맞춰봐! #ketoworks. . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

Keto Transformations (@ketotransformations)에서 공유하는 게시물 2018 년 4 월 9 일 3:10 pm PDT

현재이 계정은 1,500 개가 넘는 게시물로 158,000 명의 팔로어를 확보했습니다. 이 계정의 바이오는 트렌디 한 식사 계획을 따르는 사람들에게 사진과 함께 개인적인 케토 이야기를 메시지로 보내어 추천 할 수있는 기회를 제공하고 사람들은.

어떤 @ 변형 이주자 일원은 자신들의 건강 여행 초기부터식이 요법을 받았다고 설명하고 다른 사람들은 다른 영양 및 건강 계획으로부터의 진전이 느려짐에 따라 케토 (keto) 다이어트 프로그램을 시작했다고 언급했다.

@expialketosis 소개 : 아이들을 키우고 꾸준히 체중을 늘린 지 몇 년 후 큰 변화가 올 때라고 결정했습니다. 전체 30 번은 8 파운드를 넘지 않았으므로 케토를 찾았습니다! 나는 2017 년 10 월 12 일에 일어 났고 & quot; 오늘 시작된다. 나는 그때부터 2017 년 12 월 24 일 사이에 28 파운드를 잃었습니다. 그 날 이후로 나는 매우 실망한 8 주간의 마구간을 맞았습니다. 나는 체중 감소를 넘어서서 나는 그저 놀랍다 고 느꼈으므로 계속 지켰다. 나는 마침내 마구잡이를 깨고 나의 최종 목표에서 2 파운드입니다! 내 결과는 케토에만 있으며, 운동 루틴을 추가하거나 수정하지 않았습니다. 이 페이지의 게시물은 내가 케토 시작에 영감을주었습니다. 내 이야기가 다른 사람에게 영감을 줄 수 있기를 바랍니다. . 저는 5’2 “Sw-158 Cw-127 Goal-125입니다. . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

Keto Transformations (@ketotransformations)에서 공유하는 게시물 2018 년 4 월 9 일 1:53 pm PDT

그러면 정확히 작동합니까? 케토 다이어트는 지방에서 일일 칼로리의 70 %, 단백질에서 20-25, 탄수화물로부터 5-10 %를 섭취 할 것을 권장합니다. 즉 하루 종일 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식을위한 기준에 맞는 음식을 선택하는 것입니다. 계란과 아보카도를 시리얼과 과일 한 그릇 대신 아침 식사로 생각하십시오..

@ raemac41 소개 : 저는 2017 년 9 월에 Keto를 시작했고 이후 40 파운드 이상을 잃었습니다! 남편도 시작했는데 놀라운 결과가 있습니다! 우리의 목표는 다음 달 100 파운드를 맞추는 것입니다! . . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

Keto Transformations (@ketotransformations)에서 공유하는 게시물 2018 년 4 월 10 일 3:53 pm PDT

다이어트에 더 많은 탄수화물을 포함시키는 4 단계의 앳킨스 다이어트와 달리, 케토 다이어트는 타임 라인이없는 하나의 단계입니다. 그런 이유로 당신은 이론적으로 당신이 장시간 동안이 먹는 프로그램을 따를 수 있었기 때문에 생활 양식 결정다는 것을 설명하는 많은 표제를 볼 것입니다.

@ hannajoy11 소개 : 2015 년에 갑자기 설명 할 수없는 체중 증가가 있었지만 2 년간 앓 았습니다. 2017 년 8 월 Keto에 3-4 개월 후에 계획을 세웠습니다. 거대한 변화가 있었고, 여전히 183에서 160으로 (현재의 체중) 계속 목표를 향해 달렸습니다. 제 35 번째 생일이 Keto 여행이 제 36 번째를 자긍심으로 축하하는 데 도움이되었습니다. . . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

Keto Transformations (@ketotransformations)에서 공유하는 게시물 2018 년 4 월 6 일 9시 39 분 (PDT)

“케토”라는 이름은 “케톤 형성 (ketogenic)”이라는 단어에서 유래했습니다. 이 식사 계획을 따르면서 몸이 케톤증에 들어갑니다. 몸이 케톤증에 빠지면 설탕을 사용하는 대신 에너지로 지방을 태워야합니다..

@mikewrayjr 소개 : 저는 항상 운동 배경을 가졌습니다 …. 스포츠부터 시작하여 육군 보병 4 년, 파워 리프팅 및 강건한 힘 같은 스포츠. 나는 다이어트를 매우 진지하게 생각하지는 않았지만 항상 훈련량이 많아서보기 싫었습니다. 3 년 전 나는 수술을 필요로했던 허리에 헤르니아 디스크를 앓 았고 ….. 수술 후 나는 최대 약 245 풍선을 불고 매우 조잡 해 보였습니다. 나는 내가 사용한 방식대로 훈련 할 수 없다는 것을 깨달았으므로 영양 섭취가 진지 할 필요가있었습니다. 나는 자전거 타기 사이클링을 시작했는데, 내가 Keto를 완전히 지나갈 때까지 나는 극단적 인 결과를 보았다. 이 2 장의 사진은 245에서 196까지의 6 개월간을 커버합니다. 훈련과 심장은 매우 일관됐지만 케토 다이어트는 내 결과의 약 80 %였습니다. . . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

Keto Transformations (@ketotransformations)에서 공유하는 게시물 2018 년 4 월 6 일 오전 8시 34 분, PDT

@butterandbarre 소개 : 1 년 반 전, 나는 온라인에 게시 된 오른쪽 사진을 갖기를 원했지만, 오늘은 자랑 스럽습니다. 과체중 인 것은 내 성년의 대부분을 내가 지금있는 곳으로 데려 갔다. 그것은 여전히 강하고 건강한 지옥이라고 불리는 것이 재미 있다고 느낍니다. 오늘 내 몸을 고맙게 여기고 내일 더 강해지도록하기 때문에 나는 내 과거에 대해 겸손 해합니다. 음식은 더 이상 나를 통제 할 수 없으며 좋은 느낌입니다. . . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

Keto Transformations (@ketotransformations)에서 공유하는 게시물 2018 년 3 월 6 일 12:51 pm PST

사진에서 볼 때, 그 결과가 있지만, 전과 후의 사진이 당신에게 식사 계획을 시작하도록 설득해서는 안됩니다..

우선,이 캡션은 상대적으로 짧으며 누군가의 건강 프로그램의 모든면을 설명하지 못할 수도 있습니다. 전에 체중 감량 여행 중이 었나요? 얼마나 자주 운동합니까? Keto는 귀하의 개인 건강에 적합하지 않을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 귀하의 건강 관리 제공자와 이야기하기 전에 채팅하는 것이 가장 좋습니다–또는 기타 제한적인 식생활 계획.

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