이 정화는 반대편 다이어트로 두 명의 편집자에게 도움이되었습니다.

대단히 다른 다이어트를 한 두 명의 소녀가 정화장에 들어서 … 음, 그 시점의 펀치 라인은 아직 미정이었습니다. 부 미용사 인 Dianna Mazzone과 Euphebe와 회사의 28 일 재부팅을 발견했을 때 우리는 열심히이 문제를 해결하기로 결심했습니다. 우리가 매일 반대하는 식습관을 유지하는 동안 Dianna가 부엌을 피하는 등 가공 식품은 피했습니다. 우리는 재부팅이 도움이 될 수 있다고 생각했던 목표를 가지고있었습니다. 나는 야생 난폭 한 주말을 보내고 싶었고 디아나는 이음매없는 명령으로 통치하기를 원했습니다. 그래서 우리는 가입했다..

이 프로그램은 “당신의 몸과 마음을위한 28 일간의 실제 음식 재시동”을 선전하며, 우리가 먹는 음식이 무엇을 의미하는지, 전체적으로 어떻게 보이고 느끼는지를 보여주는 의료 연구를 바탕으로합니다 . 이 규칙은 표준식이 요법의 정밀 검사와 일치합니다 : 세련된 곡물, 설탕, 소다, 그리고 음식 계획에 충실하지 않습니다..

이 계획에는 4 주간 주간에 28 일간의 식사 (점심 6 회와 저녁 식사 6 회)가 제공됩니다. 영양가가 높고 모든 성분으로 구성된 식사 외에도 주간 아침 식사 제안과 샐러드 요리법을 통해 음식을 보충 할 수 있습니다. 오, 그래, 그리고 텍스트 메시지와 전화를 통해 프로그램 기간 동안 완전히 개인적인 코칭과지도를받을 수 있으며 실제로 완성한 후에도.

그래서, 당신이 아마 저에게 이것을 쓰면서 말할 수 있듯이, 우리는 살아 남았습니다! 그리고 그것은 실제로 우리가 해본 적이있는 가장 제한이 적은, 맛있는 (대부분은)식이 요법 개혁이었습니다. 28 일간의 재부팅에서 얻은 통찰력을 읽으신 후 직접 읽어보십시오. 암호 스타일 재부팅 구매 금액의 5 % 할인 혜택을 받으실 수 있습니다..

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예의

너의 정상적인 음식은 뭐니??

DM : 아마도 귀네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)가 먹는 것과는 정반대 일 것입니다. 나는 요리에 비참해서 완벽 한 중독자가되었습니다. (나는 이것을 내 인생의이 단계에서 혼자 살고 있다는 사실로 정당화한다. 그래서 주문하는 것은 그렇게 재앙이 아니다. 재정적 인 문제는 아니다.) 그러나 문제는 내가 주문한 요리와 내 문에 배달되는 부분의 크기에있다. . 너 어떻게 할 수있어? 아니 펜네 à la 보드카 판을 완성하다.?

LD : 나는 그것을 아주 깨끗하게 유지하고 가능하면 가공 식품을 피하려고 노력한다. 나는 주로 식물을 기본으로 한 식단, 수십 톤의 야채를 먹으며, 일부는 과도한 양의 알을 고려할 수도 있습니다. 전형적인 날은 보통 아침 식사를위한 과일과 땅콩 버터, 점심 식사를위한 닭고기 또는 아보카도 샐러드, 브로콜리와 저녁 식사를위한 계란과 달걀 흰자위의 혼합 그릇으로 구성됩니다..

정화에서 벗어나기를 바랐던 것?

DM : 나는 정말로 부진하다고 느끼고 있었고, 나의 식습관이 탓이라고 생각했습니다. 물론, 나는 여기 저기에 약간의 수정을 포함하기 시작할 수 있었지만, 열심히 또는 집에가는 누군가이다 : 나는 건강한 식생활로의 나의 전환으로 뛰어 들기 위해 바지에 심각한 걷어차기를해야했다..

LD : 주로 주중에 건강에 좋은 음식으로, 주말에는 탄수화물, 과자, 술과 함께 할 수 있습니다. 그럼 토요일에 다시 돌아와 주말 파티에서 해독 한 나머지 일을 다시 보냅니다. 나는 나쁜 주말 습관을 깨기를 원했고, 주중에 설탕을 심각하게 자르기를 바랐다. (나는 우리 사무실의 M & M 디스펜서에서 정기적으로 음식점을 만든다.).

정화 시작에 대한 가장 큰 우려는 무엇입니까??

DM : 내가 음식을 싫어한다는 것. 나는 그 자체로 까다로운 먹는 사람이 아니지만 나는 위로의 수단으로 음식을 바라본다. (가장 건강한 관계가 아닙니다.) 좋아하는 음식 (피자 나 치즈가있는 음식)을 아는 것이 아무 것도 아닐 것입니다. 무서운 생각이었습니다..

LD : 나는 많은 설탕 해독제가 전에 나를 떠났던 그 첫 주간의 느낌을 두려워했다. 당신은 그 중 하나를 압니다 : 두통, 안개, 오한, 찬물 같은 땀 … 알았습니다, 그것은 과장입니다. 그러나 정화 프로그램의 첫 번째 주간은 잔인 할 수 있습니다. 다행히도, 나는 실제로 내가 더 가난한 정화조에서 때때로하는 어떤 지연을 느끼지 못했다..

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예의

너 좋아하는 음식은 뭐니??

DM : 검은 콩 파스타는 맛있기 때문에 포크를 내려 놓자 마자 즉시 아마존 식품 저장실에서 주문 했으므로 프로그램이 끝난 후에 저장 될 것입니다..

LD : 오 세상에, 우리 계획의 첫 식사는 믹스 한 그릇에 먹을 수있는 병아리 계절 샐러드였다. 너무 좋았어. 언젠가 최고의 점심을 위해 만든 tabbouleh와 함께 2 주간의 지중해 식 팔라 펠.

정화 중 가장 큰 투쟁은 무엇 이었습니까??

DM : 정화는 일주일에 여섯 개 점심 식사와 여섯 번 저녁 식사를 제공합니다. 그래서 제가 정말로 힘들어했던 것은 주말이었습니다. 특히 친구들과 식사를 할 때가 많았습니다. 나는 브런치에서 평소 계란 베네딕트를 뛰어 넘고 난백색의 frittata를 선택했을 때 나는 그 프로그램에 대해 진지하다는 것을 알았다. 어리석은, 나는 알고있다. 그러나 그것은 건강한 선택을하는 것에 관해 나 자신과 실제로 * 뒤이어 계속 점검하고있는 순간이었다.

LD : 나는 설탕 악마 다. 그래서 사무실 M & M 기계를 피하는 것은 쉽지 않았다. 그러나 가장 큰 투쟁은 주말이었습니다. 건강을 유지하는 한 주 동안 나는 주말에 그것을 잃고 테이크 아웃, 탄수화물, 비노에 무거워집니다. 평소의 음식과 음료 옵션을 사용하지 않고 정기적 인 사회 생활을 유지하려고 노력하는 것이 어려웠습니다..

관련 : Gwyneth Paltrow의 가장 좋아하는 것들 중 20 개

너는 전혀 속였 니??

DM : 음, 네. 특별히 끝나갈 무렵, Euphebe가 승인 한 음식을 나에게 전달할 수있는 사치를 더 이상 가질 수 없다는 것을 알았을 때, 나는 나의 식단에 내가 좋아하는 것을 다시 도입하기 시작했다. 그러나 저는 피자 조각을 먹는 것이 일반적인 것이 아니라 치료라는 사실을 훨씬 더 잘 알고있었습니다. 그건 결코 내 마음에 들어 가지 않았을 무언가가 미리 정화.

LD : 내가 말했듯이, 사무실 M & M 머신을 피하는 것은 쉽지 않았습니다. 하지만 나는 한 두번 만 바람 피웠다 … 나는 맹세한다..

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예의

당신은 지금 기분이 어떻게?

DM : 나는 특히 아침에 활력을 불어 넣는다. 나는 그 과정에서 7 파운드를 잃어 버렸다고 상처주지 않는다. 하지만 정신적 인 변화가 가장 심했습니다. 나는 음식을 연료로 보았습니다. 왜 나는 가공 한 음식을 먹어서 내 몸의 힘을 타협 할까??

LD : 내가 알아 차 렸던 가장 큰 일은 내가 덜 부풀어 올랐다는 느낌이었다. 나는 꽤 도전적인 소화 시스템에 시달려서, 나는 보통 내가 섭취 한 모든 좋지 않은 음식을 느낀다. 멋 졌어요. 나는 또한 더 많은 열정을 느끼고 어떤 안개처럼 나는 고통으로부터 벗어날 수있다..

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