비디오 : Jessica Alba와 같은 시체를 얻는 방법

제시카 알바 (Jessica Alba)는 헌신적 인 피트니스 일상과 유명인 트레이너 인 라모나 브라 간자 (Ramona Braganza)의지도 덕분에 항상 완벽 해졌습니다. 위의 비디오에서 브라 간자는 알바에 몸 전체를 조율하고 올바른 자세를 유지하도록 도와줌으로써 전체적으로 슬림 한 외모를 갖게했습니다..

비디오 : 제시카 알바 (Jessica Alba ‘s)처럼 복근을 얻는 법

움직임은 가중치가있는 스모 스쿼트에서 시작하여 다리와 둔부를 조율하고 뒤와 팔의 근육을 작동시키는 삼각 삼각대로 변환합니다. 이 특별한 움직임은 몸을 똑바로 세우도록 훈련시키는 데 도움이되어 키가 크고 몸매가 좋은 체격의 환상을 만듭니다.

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