여름 쥬얼리 트렌드 시도 : 상완 소맷 부리! 모양을 손질하는 적당 끝을 얻으십시오

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알렉산드라 데로 사

2014 년 7 월 4 일 @ 오후 2시

시장에서 가장 오래 지속되는 액세서리 중 하나 인 새 팔찌에 대한 새롭고 세련된 스타일 아이디어를 발견하기 위해 사냥을하는 동안 팔걸이는 팔목을 감싸는 리안 (Rihanna)위에) 중요한 교훈을 얻었습니다. 종류 당신이 입는 팔찌의 어디에 당신도 중요하게 입는다. 그러나 아래에 묘사 된 세련된 스타일을 쇼핑하기에 앞서, Adriana Lima의 트레이너 인 Michael Olajide, Jr의 팔을 곧게 펴는 방법에 대한 독점 정보를 읽으십시오..

1. 너와 어깨 너비로 떨어져서 서서 각 손에 1 파운드의 손 무게를 잡아라..

2. 손을 번갈아 가며 똑바로 펀치하고, 칼라 뼈 위로 손을 쭉 뻗어서 뒤로 젖히면 약 95 % 정도 연장됩니다. 천천히 시작하여 60 초 동안 속도를 올린 다음 30 초 동안 휴식하십시오..

삼. 다음으로, 주먹으로 얼굴을 짜내고 천장까지 똑바로 펀치하고, 손을 번갈아 가며 60 초 동안 반복 한 다음 30 초 동안 휴식을 취하십시오..

4. 마지막으로 두 손을 올리고 왼손을 똑바로 똑바로 펀치하고 각 암에 대해 60 초 동안 최대한 빨리 펀치하십시오. 펀치가 빨리 나가면 다시 당겨야합니다..

이제 운동을 알게되었고, 집에서 편안하게 할 수있는 운동을하고, 좋아하는 상완 커프를 쇼핑하기 위해 덜 클릭 할 수있게되었습니다..

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