“בתור נערה, היה לי גוף של בלרינה”, אומרת מיסטי קופלנד. לכן, כאשר המאמן של צוות בית הספר התיכון שלה הציע שיעורי ריקוד, היא לקחה את קצה ולבסוף למדה בבית הספר לסן פרנסיסקו בלט. היום קופלנד, בת 35, היא רקדנית ראשית אמריקנית אפריקנית ראשית עם תיאטרון הבלט האמריקאי של נ ‘. במהלך ששת החודשים בשנה, כאשר בלט הוא בעונה, היא יכולה לבלות שבע שעות כל יום אימון עבור מופעים כמו אגם הברבורים ו מפצח האגוזים (קופלנד יש תפקיד ריקוד להוביל בגירסת הסרט הקרובה דיסני של האחרון). אבל הטיפול בגוף שלה לוקח יותר מאשר pliés. “אתה צריך איזון בין אכילה נקי לעבוד”.
וידאו: מיסטי קופלנד ציטוטים כדי לקבל אותך לאורך היום
הנה, כמה מן הטקסים שמחזיקים את מוחה ואת גוף הבאל מוכן.
חטיף חכם
“אני מבשלת את הצ’יפס שלי במשך שנים, אני שופכת חומץ תפוחים קטן על עלים טריים ומפיצה אותם בתנור, החבר הכי טוב שלי שונא ירקות, אבל אפילו היא אוהבת את זה!”
הישאר על האצבעות שלך
“בכל פעם שאני נוסעת, אני מביא נעלי פוינט ומוצא סטודיו לריקודים”, אומר קופלנד, שאינו נופל מעל לשיעור בלט מקומי. “זה לא קריירה ארוכה, אז זה באמת חשוב להישאר על קצה הדף ולעולם לא להפסיק לרקוד.”
PILATES, בבקשה
כאשר היא לא חזרות, קופלנד פוגע בהליכון ב Equinox ולוקח שיעורים פילאטיס mat. “זה עוזר לי סיבולת,” היא אומרת. היא מחזקת את השרירים על ידי ביצוע 20 rlevés, או עולה מכדור הרגל, על כל רגל בכל בוקר. “כשאני בסטודיו, עובדת קשה על הגוף ועל הביצועים שלי, זה הרגע שבו אני מרגישה הכי יפה”.
להיכנס לתמונה
“אני תמיד מעלה ניחוח לפני שאני עולה על הבמה”, היא אומרת. “זה גורם לי להרגיש יפה ונשית, כמו שאני מוכן לבצע”.
Estée Lauder מודרנית מוזה או דה פרפיום, $ 88 / 1.7 fl. עוז.; esteelauder.com.
לעשות BALLET BUN
“המרכך שומר את השיער שלי במקום בלי לגרום לזה להיראות קשה, כמו ספריי שיער”, אומר קופלנד, אשר מחליק את גדיליה לחמניה באמצעות זה לעזוב.
Vernon פרנסואה משאיר- In מרכך, $ 28; sephora.com.
הרוח למטה
“מלחים אפסום באמת לעזור להקל על מתח השריר שלי דלקת לאחר יום ארוך,” קופלנד אומר. “ולזרוק על מסכת הסדין פשוט מרגיש כל כך טוב, אני משתמש יומי.”
Estee Lauder מתקדם תיקון לילה מרוכז Recovery PowerFoil מסכה, $ 79/4 מסכות; esteelauder.com.
מסגרת הפנים שלך
לדברי קופלנד, השפתיים והגבות הן התכונות הכי קלות על הבמה. היא אוהבת למלא את שניהם עם עיפרון זה פיגמנט ואז להוסיף מגע של סימון על פינות החיצוניות של עיניה.
עיפרון שפתון ב- Spice, $ 18; nordstrom.com.
לקבלת סיפורים נוספים כמו זה, להרים את גיליון דצמבר של בסטייל, זמין על newsstands ו דיגיטלי להורדה עכשיו.