היתה תנועה בדרך לעבודה היום, אבל זה לא השלב אותי. פשוט קפצתי באוזניות ועמדתי בתור מושב מדיטציה מהיר, בחרתי להתמקד לא באיזו שעה אני מגיע למשרד יותר ממה שתיכננתי, אבל על המוזיקה המרגיעה וקול רגוע ויציב באוזני.
לא תמיד הייתי זן כזה. בדרך-כלל היתה תנועה של פגוש אל פגוש על הכביש המהיר של וסט סייד זלגה כל היום. הייתי יושב במונית וחוזר על הבוקר שלי בתוך הראש שלי, מקלל את עצמי על שלא לקום מהמיטה מוקדם יותר או להשאיר מספיק זמן לקחת את הרכבת התחתית במקום. אבל הגישה שלי היום היתה שונה להפליא, וזה היה הכל הודות OMG אני יכול מדיטציה! app (free; itunes.com).
קשורים: הדינים זן: השדה שלך מדריך לחיות עכשיו
בימים האחרונים, אני לוחץ על משחק מדיטציות מודרכות, הן בסיסיים (“5 דקות מדיטציה”) והן ספציפיות מאוד (“להיות יותר שובבה”). ובדרך, אני חושב שהתחלתי למצוא את מתג “off” שלי. בדרך כלל, זה לוקח לי חמש עשרה עד עשרים דקות של רשימת מטלות עושה עצמית coaxing כדי לכבות את המחשבות שלי להירדם. אבל בלילה שעבר, אחרי 14 דקות של מדיטציה (בחרתי “שמיכה של אהבה”, הטוענת כי “להגביר את החמלה ורגשות האהבה שלך לעצמך ולעולם סביבך” ו”להשאיר אותך מרגיע וחיובי “), הייתי בחוץ כמו אור בתוך שניות.
אני כבר מתעורר יותר בזהירות, גם: אחד ההיבטים האהובים עלי של היישום הוא פונקציית אזעקה, אשר מאפשר לך לקשור “להתעורר המסלול” על אזעקה הטלפון הרגיל שלך. באופן מפתיע, למרות הפגישה היא מרגיעה, זה מרגיש שאני עוזב ממריץ במשך היום, בניגוד לרצות חזרתי לישון.
למרות האפליקציה מאפשרת לך לטבול את בהונות לתוך המים של מדיטציה פה ושם, כפי שעשיתי, יש גם את האפשרות להשלים את האתגר של שבעה ימים. שים לב כי תכונה זו מחייבת אותך פוני עד 13 $ לחודש עבור מנוי, אבל עכשיו, כי אני כבר ראיתי מה ההבדל אפילו כמה רגעים של שקט יכול לעשות את דעתי, אני משוכנע שזה לגמרי שווה את זה.