אינסטגרם מלאת עשן ומראות, אבל כשחנה ברונפמן מצטרפת לאיזה חדר כושר, ומיד אחרי זריקה של משקה, היא אומרת את זה כמו שהוא. מקרה לדוגמה: DJ, חובב כושר, ומייסד HBFIT לאחרונה התחברה עם דון חוליו לפתח נמוך דל קלוריות, נמוך סוכר מתכונים קוקטייל כי לקחת את הקצה לאחר אימון דלדול, מבלי להרוס את ההתקדמות. כאן, ברונפמן מדברת על כל דבר מהפיספיירציה שלה לשטיפת הפנים לאחר האימון היא לא עוזבת את הבית בלי פלוס, איך להכין את הקוקטייל האהוב עליה.
מה המעמד האימון המועדף עליך עכשיו?
אני מנסה לחזור לרוץ. אם אני רץ לבד, אף אחד לא מחזיק בי דין וחשבון, אז אני אעצור ואסע. אני לשגשג על הקהילה, אז אני כבר להכות את מייל High Run Club.
וידאו: נסה את זה בריא, זול לילה בלילה חטיף
אתה שותה הרבה?
ללא שם: למען האמת, אני עושה. תמיד הייתי על האיזון – לא להקריב דבר אחד עבור השני ולא להיות קיצוני. אני בהחלט יש טקילה כאשר אני מגיע הביתה בלילה ואני בהחלט עדיין להתעורר מחר וללכת יוגה חם. שני הדברים יד ביד. הם אינם יחידים. אתה צריך להזיע את הרעלים האלה ולקחת את הקצה.
אבל יש לך עור נהדר! מה אתה לשטוף את הפנים שלך לאחר אימון?
LINNÉ של מטהר Cleanser ($ 58; ahalife.com). זה מתקתק עדין מאוד שמקבל את כל האיפור שלי במכה אחת. וזה גודל הנסיעה!
אתה השראה הכושר שלך 390,000 פלוס Instagram followers. מי הוא # יתרונות שלך?
אני חי בשביל סרנה ויליאמס. אני חיה על הריונה. כל זה.
האם אי פעם לקחת הפסקות מדיה חברתית?
אני עושה לכבות לפעמים, אבל אז אני מוצא את עצמי [Instagram] סיפור. לפעמים אני הולך ימים בלי לפרסם שום דבר, וזה נהדר כי זה לא משתלט על החיים שלי. אני בטוח שאנשים חושבים, “הבחורה הזאת בטלפון שלה 24/7”. אבל באמת, אתה כנראה רואה שתי דקות מתוך 24 שעות ביממה.
בנושא: חנה ברונפמן משיקה קו מזון בריאותי
איזו עצה היית נותן ליזמים שאפתנים?
לא ניתן להפסיק. אם אתה רוצה להשיג משהו, אתה הולך לרוץ לתוך מחסומים, אבל אתה צריך ללמוד איך pivot ו לחקור את האפשרויות. אל תהיי קרובה מדי, ואל תחשוב שיש רק דרך אחת להגיע לאן שאתה רוצה להיות. יש אלף דרכים להגיע לשם, ואם אחד לא עובד, לנסות את השני. אתה לומד מכישלונותיך. הם פותחים את העין. לפעמים הם מתפתלים, ואתה לא חושב שתצליח להתגבר עליהם, אבל אתה תעשה זאת. זה רק הולך קדימה.
סמל. פלפל
עושה 1 קוקטייל
רכיבים
1 1/2 oz טקילה דון חוליו בלנקו
2 עוז טרי פלפל אדום מיץ
1 ליטר טרי מיץ לימון
3/4 עוז סירופ פשוט
1/2 כפית מיץ jalapeño
כיוונים
1. שלב את כל החומרים בקוקטייל עם קרח.
2. לנער היטב ושופכים על קרח בצנצנת בירה.
3. לקשט עם פרוסה jalapeño.