מאמנתו של קייט הדסון שינתה לחלוטין את הדרך שבה אני עובד

מעולם לא נרשמתי לשיעורי בלט כילדה קטנה, וגם לא היה לי רצון ללבוש טוטו. במסיבת הנשף, אלא אם כן ה”צ’ה צ’ה סלייד” היה על, ההליכה על רחבת הריקודים גרמה לי לחוש חרדה. במכללה, מעולם לא קפצתי על מכונית התזמורת של זומבה. כפי שאתה יכול לחוש, יש כאן נושא. אני לעולם, לעולם היה ריקוד נוח, אלא אם הייתי לבד שר במברשת שיער בחדר שלי, או במכונית עם אמא שלי.

וכמו שהרמזתי על דבר הזומבה, תמיד נמנעתי משיעורי אימונים עם אלמנט ריקוד כמו המגיפה. תן לי הליכון, לא 5,6,7,8, ואני חניך מאושר. כל זה השתנה, אם כי, כאשר מצאתי את עצמי בשיטת NW שיטה של ​​ניקול ווינהופר. בפעם הראשונה לקחתי את הכיתה הנחתי שזה היה אימון בסגנון bootcamp כי מתואמת תרגילים bodyweight למוסיקה. שאני יכולה להתמודד איתו. מה שלא ידעתי היה שחלק מהכיתה הוקדש לשגרת ריקוד כוריאוגרפיה שאתם עושים יחד. קפאתי. פעימות הלב שלי החלו להאיץ, וזה לא היה בגלל קבוצה קשה של סקוואטים.

ווינהופר, שמדריכה סלבריטאים כמו קייט הדסון ואלן פומפייו ומציעה שיעורים בניו יורק, לוס אנג’לס, וכן מפגשים מקוונים, עם עליזות ואנרגיות לימדה אותנו כוריאוגרפיה קבוצתית והוסיפה בצעדים במרווחים. (הערה קטנה, על קייט הדסון, ילדה יכולה לרקוד).

וידאו: הטוב ביותר עבור

תוך כדי הליכה בכל תנועה, צעק וינהופר מילים של עידוד וקרא לכולנו לשחרר את חוסר הביטחון שלנו ואת התסכולים ולהתמקד באופן מלא בביטוי עצמי, וחשוב עוד יותר, אהבה עצמית. ולמעשה, הריקוד הוא ותמיד היה צורה של ביטוי עצמי וצורה של אמנות במשך אלפי שנים. התרגיל שמגיע עם זה הוא בונוס.

קשורים: שום דבר לא עומד בין פיפה מידלטון לבין כושר

“המבקר הפנימי שלנו והאגו לעיתים קרובות עוצרים אותנו מלהיות מאושרים”, אמרה ווינהופר כששאלתי אותה על הפילוסופיה שלה. “לעתים קרובות אנו מזדהים עם המחשבה שלנו, שאנו חושבים שאפשר לתרץ תשובות ופתרונות. מה זה בתורו הוא לעצור את הדחפים שלנו … ואנחנו נעשה כדי לעקוב אחר הדחפים שלנו! “

הדחפים במצב זה הם תנועות ריקוד. “אני מתרגל לתת לסטודיו ללמד את התלמידים שלי לעקוב אחר הדחפים שלהם כדי שיוכלו לפתח מערכות יחסים ונהלים טובים יותר בחייהם, אני מקדם סביבה בטוחה לאנשים לחקור מי הם באמת – כדי שיוכלו להמשיך את התרגול בחייהם, מי שאתם באמת ומחבקים אותו “.

ביצוע מהלכים עם אחד faves שלי @ellenpompeo ��alle❤ Cali מציץ יש לך שתי הזדמנויות לעבוד זיעה איתי זה יום שבת @ thirdstreetdance 11am חתימה בכיתה (גוון וריקוד) 12pm היפ הופ בכיתה • כי • • • • @ badgalriri #nicolewinhoffer #nwmethod #rihanna #sexwithme #ellenpompeo #dance #dancer #music #fitness #workout #exercise #fitspo #fitfam #losangeles

פוסט משותף על ידי ניקול ווינהופר (@nicolewinhoffer) ב

אבל זה קל לומר מאשר לעשות. וכאשר אין לך רקע ריקוד כלשהו, ​​בעקבות הדחפים שלך מרגיש כמו לעמוד מול קהל ולתת נאום תחתונים שלך. לומד איך לשים כוריאוגרפיה זרוע ורגל יחד, ולאחר מכן עושה זאת בחינניות, הוא מזעזע. אבל גם וינהופר אינו מכחיש זאת. “… אני אומר להם, כמובן שזה להרוס את העצבים כדי להזיז את הגוף למוסיקה – וזה מה שאני שם. נשים חוששות להיות חושניות ולהיות חופשיות. זה לא נתמך בחברה שלנו, ולכן הפחד הוא נורמלי. כאשר נשים מתרגלות את שיטת NW- מרגיש חופשי ומרגש הופך ממכר! “

קשורים: למה אני מפעיל אין מה לעשות עם כושר

אני לא מתכוון להעמיד פנים שהשיעורים הפכו אותי לרקדן הכי טוב בעולם, או אפילו לרקדן טוב יותר, אבל זה הפך אותי לרקדנית שלא אכפת לה ממה שאחרים חושבים. זה גם לימד אותי דרך חדשה להזיז את הגוף שלי, ולכן לממש את הגוף שלי, הטון השרירים שלי, לשרוף קלוריות. זה לימד אותי להרגיש יותר בנוח עם הגוף שלי בכלל ומה זה יכול לעשות, וזה אפילו עזר לי להעריך את הפלייליסט שלי בצורה חדשה.

אז איך אתה עושה להגיע לנקודה זו קצת יותר קל? “אני אוהבת לרקוד בבית לשיר האהוב עלי בלבנים”, אומר וינהופר, “החיבור לגוף שלך הוא המפתח לתחושה, אנחנו יצורים ממוקדי-תחושה, ואנחנו מחויבים להיות בקשר עם הרגשות שלנו. פיתוח הקצב שלך לשיר מוכר זה כיף “.

Kate-o-line … אדיר ��$ @ katehudson #repost • • • • • • heyamine #katehudson #nicolewinhoffer #nwmethod #amine #caroline #dance #dancer #fitness #workout #fitspo #fitfam #music #toning #cardio #fabletics #fableticsfriday

פוסט משותף על ידי ניקול ווינהופר (@nicolewinhoffer) ב

אתה יכול לעשות את זה בעצמך, או אם אתה רוצה לנסות בדיוק מה נעשה ב NW שיטה סטודיו, אתה יכול לבדוק את השיעורים בבית קטעי וידאו הביתה, הכוללים מהלכים כי הם תזמון מושלם לכל שיר זה משחק.

בשבילי? אני עדיין מקל על הריצות שלי, מפגשי אגרוף, ושיעורים ספין, אבל כאשר בכיתה ריקוד עושה צצים על המכ”ם שלי, אני אף פעם לא אומר לא.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

18 + = 27

map