重量を表示する前後の写真はちょうど数字です

運動計画に従っていて、健康的に食事をしているときに、必要なセルフケアのためにスケジュールに時間を置いていても、あなたが会議に出かけるかどうかを判断する方法として、あなたのフィットネス目標.

特にインスタントグラムをスクロールすると、胃や腕を鍛えるために何ポンド分のものがあるのか​​を記録した前後の写真が表示されます。しかし、健康的な身体が、開始から終了までにわずか10ポンドの差しか示さないフィットネス旅行の前後の写真を投稿することによって、スケールが読み取るものに依存しないことを証明するようになった女性もいる.

次の9人の女性は、健全で強靭な体がスケールの数字にないことを示しています.

ビデオ:フィットネストレーナーは、ワークアウトの前後に決して食べないことを明らかにする

*投稿を読んでいないすべての人々のために…はい2ポンド。体の再構成。失われた脂肪は筋肉を得た!ネガティブなコメントは削除され、ブロックされます*。 Facebookのページやグループ、ツイッター、その他のアカウントでこのような写真を見たことを私に伝えてきました。私はそれを共有する人々は気にしない!しかし、私はこれを行うには誰の製品を使っていませんでした…実際に私はこれを行うために食事をしていませんでした。これは、重い重量と断続的な断食を持ち上げているジムでのすべての重労働でした。そして、これを最初に見た人にとって、YESSSは本当に2ポンドですが、スケールは脂肪対筋肉を測定しません!女の子はKeepを続ける。 。 。 。 。 。 。 。 #weightlossjourney #momsthatlift #powerlifting #eattoperform #iifym #allthefood #bodybuilding #strongmom #flexibledieting #squats #fitnessjourney #strongwoman #girlswithmuscle #girlswhopowerlift #dietingsucks #fitbit #fitfam #bodypositivity #powerliftingbuiltthisbody #deadlifts #liftheavythings #intuitiveeating #bodybuildinglife #gymislife #progressnotperfection #beforeandafterweightloss#powerlifter #beyondthescale #nsv#ヒアリング

あなたが共有している投稿は(@adrienneosuna)on

“そして、これを最初に見ただけの人のために、本当に2ポンド、スケールは脂肪対筋肉を測定しません!女の子を続ける”と、4人のAdrienne Osounaのパワーリフターとママが書いた。この彼女は、体重を上げて進歩を確認しながら、重要なポイントを示しています。スケール上の数字は筋肉のゲインと定義を測定しません.

Screeewwwwwwスケール⚖️⚖️⚖️重量は、あなたの健康を徹底的に信じることができない恐ろしいものです。私は最初の写真でとても幸せで、痩せていたことを覚えています – 時間がどのように変わったのか������今、成長している��に脂肪、脂肪、健康な炭水化物をどのように与えるのですか?* * * * * #transformationtuesday# getstrong #bbg #sweatwithkayla #justdoit #fitspiration #fitnessgoals #beforeandafter #bbggirls #follow #sweaty#bbgweek11 #bbgprogress#��#healthylifestyle #beachbody #getfit #fitspo #squatspo #fitgirl #thekaylamovement #fitnessjourney #goals #girlswholift #weightlifting #bbgcommunity# fitnesstransformation #bbgtransformation #screwthescale

T E A G A N(@teaganbbg)の共有投稿

フィットネスの文法Teagenは “screeewwwwwwスケール”と同意します。彼女のスケールで変動する数に執着するのではなく、健康な炭水化物、脂肪、およびタンパク質のバランスのとれた食事を食べることを優先します.

騙されたり、規模の数字で支配されたりしないでください!私は実際には左に比べて右の写真では3キロ重いです…最初の写真は#90daysssplanを完了した後に撮ったものです。それは私のフィットネス旅行を開始し、私はいつもそれに感謝します…しかし、その強靭さに飽きてしまった…今までの私はこれまで以上に強い食べ物を食べています(今は26回フルプッシュアップを行うことができます)。そして、週3回のトレーニングを楽しんでいます。支持的な環境❤私は私がいたいとは思っていませんが、私はそこに着いています…物事が厳しい時の進歩を認識することは重要です! #transformationtuesday #strength #progress nototfectfection #gains #strongnotskinny #training#モチベーション#gettingthere #growth #change #strengthfeed #determined #progresspic #fitness

Vickiさんが投稿した投稿(@vickstar_jay)

1回のフル・プッシュアップができない場合は、スケール上の数字が小さいほど良いでしょうか? Instagrammer Vickiは現在フィットネストレーニングの初めより3kgも重いかもしれませんが、彼女の訓練のおかげで彼女はもっとトーンアップして26回のフルプッシュアップを行うことができます.

ウェルレルこれはポストするのは難しいlast私は昨年の終わり私は私たちの忙しい生活や家の改築のストレスを私に得ることができた、と私は主に栄養と運動で失敗していた。私は自分自身をバックバーナーに置き、何とか私の方法を見つけることができませんでした。そして私は前にこの道を下っていて、決して戻ることはないと誓った。はい、コーチも人間です!私はあなたと同じように闘います。私は自分の栄養状態を改善し、毎日の運動に戻る必要があることを知っていました。 ����私はすぐに私の部分の容器を使い、上司のようなきれいな食事ガイドに従ってください。そして、私がやっていた筋力トレーニングプログラムを中断したところで、私は拾った。少しずつ、私は幸せで健康なKatieに戻ってきました。そして、これらの2つの写真の間にわずか3ポンドの差があることは狂っていませんか? ��BUSYは選択肢です。STRESSは選択肢ですが、HAPPY&HEALTHYはそうです。賢く選択してください!

K A T I E K O C H、RN(@ katie.lynn.koch)が共有する投稿

健康コーチのKatie Kochは体重について重要なポイントを作る:保健指導者を含むすべての人がそれについて懸念を抱くことがあるが、終わりには数字ではなく、どのように感じるかである。 「はい、コーチも人間です!私は他の人と同じように苦労しています。私は自分の栄養状態を改善し、毎日のトレーニングに戻る必要があることを知っていました。これらの2人の写真の間にわずか3ポンドの差があるのか​​」彼女は写真のキャプションに書きました.

スケールをねじる||私はそれがフレンドリーで、しかもしっかりとした思い出の時だと思った。おしゃれな人は、階段の上で数を吊ることをやめてください!あなたの体重はあなたの進歩に相応して停止してください。そして、あらゆるものの愛のために、体重を落とさないようにしてください。私の昔と同じように、あなたの自己の体調に何らかの影響があります。私が以前にいたあなたの誰かに、私の声を聞いてください。私は5 ‘7 “で体重140ポンドです。最初に#bbgを始めたとき、私は分娩後8週と145ポンドでした。私は妊娠する前に130の重さでしたので、自分自身の歪んだ知覚のほかに、 BBGと母乳育児の数ヶ月後に、私はHIT ITとそのサイズ0のジーンズにぴったり合っていたのですが、私は18歳以下の収入を得ています。また、私は2つのズボンのサイズを上げました。実際には、彼らの痩せたジーンズを広げて、ひざの上に引き上げようとしました。私のポイント?私の古い自己と欠陥のある基準によると、感謝の気持ちを失ってしまいますように私は最終的に、強さ、能力、持久力、健康、幸福など、重要なことによって進歩を測ることを学びました。あなたができるならば、あなたのBFP – 私の開始重量と現在の重量の間にわずか5 lbの差があります私の体の組成は完全に変わった。私は今よりも筋肉が少なく、体脂肪が少なくなっています。私は今よりも健康になりませんでした。私は自分の肌で今よりもずっと快適です。私がずっと前に#screwthescaleと言っていなかったら、私は私の旅をあきらめてしまいました。先週私がスケールを踏んだとき、 “��は、これは140ではないのですか?”と言った私の頭の後ろの小さな小さな声に、私はSCREWと言います。君は。そして私はあなたがおそらく同じようにあなたの規模に同じと言うべきだと思います。 #byefelicia。 。 #bbgprogress #transformationtuesday #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstructure #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny

Kelsey Wellsさん(@mysweatlife)が投稿した投稿

ケルシー・ウェルズはちょうど小さな数字が成功し、単一のグラムで成功したと喧嘩しました。写真のトリオでは、あなたの体重が進歩を測定していないことを、フィットネスブロガーが証明しました。 “…私の体重と体重の差はわずか5lbですが、私の体組成は完全に変わりました。私は今までよりも筋肉が少なく、体脂肪が少なくなりました。私は自分の肌で今よりもずっと快適ではありませんでした。そして、私がずっと前に#screwthescaleと言っていなかったら、私は旅をあきらめてしまったでしょう。.

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#TransformationTuesday体重の違いはありませんが、体組成に大きな違いがあります!左(現在)では体脂肪が少ない筋肉量が多く、右(10ヶ月前)には体脂肪量が多く、筋肉量は少ないです。 – 体組成の変化を起こすには、2回のバルキングと2回のカッティング段階から約1年かかりました。すべてのことを言うにはchangetake��time��!私はまた、私が肥大化している季節を切っている理由は、筋肉の不利益を得ることが、脂肪(それは単に獣の性質)を得ることに伴って来るということを指摘したいと思います。だから、筋肉をつけたままだがリーンにしておくために、私はサイクルで働いています:筋肉と脂肪を得る➡その後、苦労して得た筋肉を維持しようとしながら脂肪を失います➡そして繰り返す����♻���� – ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖#変換#証人旅#ボディビルディング#エットトゥーグロウ#ストロークノッスキーニング#ガールズリフト#ガールズ銃口#フィット撃墜#撃墜#燃料盗み#ぴったり#フィットチャック#フィットガール#IIFYM #IIFYMガールズ#目撃者モチベーション#モチベーション#ゴール#進捗#Muscle# #BodyTransformation #Physique #BodyBuilder #WeightLifting #Bulking #GetLean #Gainz #FitnessGoals

Kaila Johnson、RD、LDN(@kai_fit_la)が共有する投稿

登録栄養士Kaila Johnsonの体重は、過去1年間で一定であったかもしれないが、それは彼女の体組成もしなかった。 「左(現在)では体脂肪が少ない筋肉量が多いが、右(10ヶ月前)では体脂肪量が多く筋肉量が少ない。

私は前にこれを言った、私は私の進歩を測定するために体重計を使用していませんが、それは面白い比較のためになります。私は今朝好奇心で自分の体重を測って何を推測していますか?私は定期点検中に最後にチェックしてから1kgに達しました。つまり、2枚の写真の間に1kgの違いがあります。左は#BBGを開始した日で、右は71週の@kayla_itsinesが私のお尻を蹴って食べるより良い。しかし、強さ、精神的、情緒的幸福、幸福、体組成の面では、両者には大きな違いがあります。これは、スケール上の数字が私たちの旅で行った進歩の実際の尺度ではないことをもう一度示すことになります。ハッピー#トランスフォーメントの日

Asphaire(@ asphaire.a)が共有する投稿

「私は今朝好奇心を抱いて体重が増えたと思っていますが、私は定期点検中に最後にチェックしてから1kgに達しました。つまり、2枚の写真の差が1kgしかありません。左は#BBGを始めた日です。今日は71週の@kayla_itsincesが尻を蹴って食べるのが好きですが、強さ、精神的、感情的な幸福、幸福、体組成の面では、両者の間には大きな違いがあります。このスケールは、私たちの旅で進めた進歩の真の尺度ではありません。アスパイアを説教する. 

あきらめないでください。ある日、あなたは戻ってきて、あなたは#transmittuesday .

Katie Lolas(@ lady.lolas)が共有した投稿

彼女がInstagramで文書化した彼女のフィットネス旅行中、Katie Lolasは進歩は規模に依存しないことを示しています. 

私の測定値:2015年3月20 2015年12月私は有意なインチを失っていませんが、私はまだ私の進歩に満足しています。私は自分の体と思考を完全に変えました。それが私の本の勝利です! ����������#交通案内祝日#逮捕の旅#犯人募集#強く昨日の午前#スローと踏み出しの行程#fbggirls #annavictoria

Ashley(@thefitwaywithashley)が投稿した投稿

“私はかなりのインチを失っていないが、私はまだ私の進歩に満足している。私は完全に私の体と思考を変えて、それは私の本の勝利だ!我々は同意する、アシュリー!

 

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