あなたはアプリで瞑想することを学ぶことができますか?

今日仕事に行く途中で交通量がありましたが、それは私の段階的なものではありませんでした。私はちょうど私のヘッドフォンに飛び込んで、私が予定していたよりもずっと後に私がオフィスに到着するのではなく、穏やかな音楽と静かな声.

私はいつもそんなに禅じゃなかった。通常、ウェストサイドハイウェイのバンパーからバンパーまでの交通量は私の一日を忘れてしまいました。私は早朝にベッドから出てこないか、代わりに地下鉄に乗るのに十分な時間をとっていないために、私の頭の中で私の朝を再生しているタクシーに座っていました。しかし、今日の私の態度はまったく違っていて、OMG I Can Meditateのおかげです!アプリ(無料; itunes.com).

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ここ数日、私はガイド付きの瞑想(基本的な「5分の瞑想」)と高度に特異的な(「遊び心のあるものになる」)の両方で演劇をしています。途中で、私は私の “オフ”スイッチを見つけるようになったと思う。典型的には、私の考えを止めて眠りにつくためには、15分から20分のリスト作成と自己癒しが必要です。しかし、昨夜、14分の瞑想セッシュ(私は「あなたの思いやりとあなたの周りの世界の愛情を高め、あなたにリラックスして肯定的な感情を残す」と主張する「愛のブランケット」を選んだ)私は数秒で光のようだった.

私はもっ​​と気をつけて目を覚ましています。アプリの私の好きな面の1つはアラーム機能です。この機能を使うと、通常の電話アラームに「目を覚ます」ことができます。驚いたことに、セッションがリラックスしているにもかかわらず、私は眠りに戻ってほしかった.

このアプリでは、私が行ったようにあなたの足指を瞑想の水域に浸すことができますが、7日間の挑戦を完了するためのオプションもあります。この機能では、サブスクリプションのために月額13ドルをポニーにする必要があることに注意してください。しかし、ちょっとした穏やかな時間の差が私の考え方でできることを見たので、私はそれが完全に価値があると確信しています.

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