בעוד שלושה שבועות, ברוקלין תשע תשע ייקח את חמשת התמונות שלו לפרסום – את כל התמונות שאתה רואה באינטרנט או על לוחות המודעות של השחקנים מגלגל את העיניים שלנו לעבר שוטר הבחור שלנו / מקסים להוביל את הצג שלנו ג ‘ייקה Peralta, הנשקף מול מכוניות שוטר, או הצבעה אקדחים. כל אלה נלקח על אחד גדול לירות תמונה כך הרשת יש חבורה של תמונות פרסום להתגלגל לעונה הבאה.
הנה איך הייתי פעם “מוכן” עבור יורה אלה: הייתי מדגיש. הייתי מסתכלת במראה ומרימה את גופי, את פני. הייתי זום על אזורים שאני שונא, כמו התחת שלי או הבטן שלי. ואז הייתי מתחיל את הגבלת המזון האובססיבית ואת האימונים הכפייתיים.
אתה מבין, יש לי הפרעת אכילה. אבל כמו הרבה מאיתנו, שלי הוא קצת קשה להגדיר. אני לא מטהר, אז אני לא בולימית. אני אוכלת, אז אני לא אנורקסית. אני מה שאני אוהב לכנות “אוכל מבולבל”.
וידאו קשורים: 11 סימנים עדינים של הפרעות אכילה
אכילה מסולפת היא תווית מטרייה בגלל הפרעות אכילה יכול להיות קשה לקטלג – לעזאזל, הם יכולים להיות קשה לזהות. אולי אתה חושב לאכול מוגבל רק “עובד” בשבילך כי זה נכנס לתוך התקציב שלך או זה שומר אותך בגודל מסוים – עשיתי.
השתמשתי באכילה מופרעת כדי לנסות לשמור על עצמי קטנה. השתמשתי בעבודתי כשחקן תחת בדיקה מתמדת כתירוץ, סיבה לפגוע בעצמי באוכל. לעתים קרובות השתמשתי באוכל כדי לתרופה עצמית, אם תרצו, עם מחזור של bingeing והגבלת. השתמשתי בגודל של התחת שלי שטוחה של הבטן שלי כתשובה לכל מה היה לא בסדר עם החיים שלי למה אני לא מצליח להרגיש ממש, באמת מאושר.
המזון היה גם הסעד וגם העונש. חשבתי על ידי שליטה על מה שאכלתי אני שולט הגורל שלי, כאשר זה היה בסופו של דבר לשלוט בי.
קשורים: לילי קולינס קרבות אנורקסיה בצמרמורת אל העצם טריילר
ללא שם: סעודה אוכל, אני מכיר אותך. הדרך היחידה שאתה מרגיש שאתה יכול לשמור על החיים שלך היא לוודא שיש לך שלוש קוקטיילים דיאטה לפני ארבע, אחד עוגיות שוקולד שבב, סלט קטן. אתה רק לאכול מזונות מסוימים כי יש לך נחשב “בריא”, ואת הרשימה של מה הוא בסדר מכווץ בכל פעם שאתה קורא ספר חדש או מאמר בנושא. אתה אוכל מה שאתה רוצה ולאחר מכן לבלות שעות בחדר הכושר כדרך לנטרל את זה. אתה אוכל שלוש ארוחות ושני חטיפים אבל מעדיף למות מאשר לשים משהו בפה שלך כי הוא לא אורגני. אולי היום היו לך מיצים ירוקים burrito טבעוני אז עכשיו אתה “מגיע” פיצה גדולה ועקיצה עוף. אבל, F —, זה אומר שאתה דפוק כל כך מחר זה רק מיץ כל היום.
האם כל זה נשמע מוכר? זה עושה לי. זה נשמע כמו הקול שמדבר אלי שוב ושוב בראשי. הקול שנשמע בדיוק כמוני אבל לעזאזל היא מתכוונת לעזאזל. היא אומרת לי שאני לא שייכת, שאני לא רזה מספיק, שכולם יכולים לראות כמה נפוח אני מסתכל על הארוחה האחרונה. היא חזקה כפי שאני יכול להיות כאשר אני עומד מול מראות או להתעכב ליד שולחן חטיף בעבודה. היא צועקת עלי כשאני צופה בטלוויזיה או מסתכלת בתקשורת החברתית, צועקת שעדיף לראות את הצעד שלי ולהפסיד קצת במשקל או שכולם יבינו שאני מין מפלצת.
וגם אם אני מאבד את המשקל, היא לא מרוצה.
זה הדבר על אכילה מופרעת – הקול הזה לעולם לא ישתנה. את מבינה, היא רעבה. היא צועקת כי היא רעבה. אבל זה לא באמת אוכל שהיא רעבה לו.
התחלתי להבין שהקול הזה, המתמקד כל כך במשקל ובדימוי הגוף, הוא בעצם נואש להביע את היצירתיות שלה, את הפחדים שלה, את הרצונות שלה ואת החלומות שלה. אבל פשוט אין לה את השפה. זה הפך להיות העבודה הגדולה ביותר של החיים שלי ללמד אותה איך להתחיל לחלום וחשיבה גדולה יותר מאשר גודל הגוף שלה. אני מעודד אותה לדאוג ולהרגיש, להתעמק בחלקים העמוקים ביותר של עצמה.
והיא עושה יותר טוב. היא התחילה לקרוא שוב, התחילה לראות נשים אחרות לא בגדלים ביחס ליצורים שלה, אלא היפים, המורכבים. היא התחילה לדבר עם חברים על המחשבות המוטלות עליה, והם עוזרים לה לראות שהיא יצור מורכב ויפה.
קשורים: סטפני Beatriz רוצה לשחק חזק, חזק נקבה תווים אנחנו צריכים עכשיו
כבר עושה הרבה קריאה על הנסיעה הזו על #ed ו #selflove @ detoxfromsocialmedia מומלץ הספר מדהים, “אכילה לאור הירח” על ידי אניטה ג ‘ונסטון, PH.D. אני כה אסיר תודה על כך ששמעתי את המסרים המדהימים של הספר הזה, של ויתור על פסקי דין על עצמי. אני לומד יותר על הקשבה לאינטואיציה שלי. כמי שמחפש באופן פעיל את ההתאוששות מאכילה לא מסודרת, אני מתחיל להבין איך שמרתי על עצמי מלהנות מהחיים על ידי הגבלת מה שהאמנתי שהיה אפשרי עבורי. חשבתי שאני לא ראוי להרגיש מאושר באמת, כי אני לא “שווה את זה” וכי אני באמת מגיע לו אם אני סופר רזה רזה. איכשהו אם אצליח להשיג את זה, מגיע לי כל הדברים הטובים סביבי, ובלי זה אני פשוט לא. אז הפסקתי להקשיב לאינסטינקטים שלי, והשתמשתי בטכניקות רבות כדי לעמעם את רגשותי. אבל אני לא מתעניין בשום דבר חוץ מאשר באותנטיות, ולמרות שאני מבוהל, אני סופר מוכן ללמוד עוד ועוד על מי אני ולחגוג כל דבר על עצמי. תודה מטורפת שלי gurus אחרים @ jennacokerjones ו @ mizshawnafit על ההנחיות שלך לאורך הדרך, ו @ @ prankiesbikinis עבור הפצצה שלהם
זה לא קל. כל יום הוא קשה עם הפרעת אכילה, גם כאשר אתה עושה טוב יותר. אבל כדאי לנסות להשתפר. גם בימים הקשים ביותר, כאשר אתה backslide לתוך דפוסי הישן, זה שווה את זה.
הפעם מסביב, אני מתכונן עבור פרסום זה על ידי אכילה מזינה, אוכל טעים כמו מיצים ירוקים ו פיצה. אני מקבל את התחת שלי לשיעורי יוגה ובאר כי הם גורמים לי להרגיש חזק badass. אני דואגת לשתות מים כי זה נהדר לעור שלי וזה גורם לי להרגיש טוב מסביב. והכי חשוב, אני אומר לעצמי שאני מושלם ויפה בדיוק כמו שאני, גם אם אני מתחיל לבכות כשאני אומר את זה.
אני מתכוון להמשיך לנוע לעבר עצמי האותנטי ביותר על ידי להזכיר לעצמי כל יום שאני ראוי.
אתה רוצה בזה? קח קצת זמן לדבר עם הקול הקטן שלך. מה אתה חושב שהיא מנסה להגיד כשהיא מדברת על אוכל או על הגוף שלך? מה מתחת לכל השליטה והפחד? אני בטוח שזה האני הטוב ביותר שלך, רק מחכה לצאת. תביא לה תה; שאלו אותה מה קורה. זה יכול להיות קשה מאוד לשמוע את המחשבות האמיתיות שלה מתחת לכל השטויות האלה, אבל אני מבטיח לך, זה קל יותר לתת לה, ואת האכילה שלך מופרע, לנהל את החיים שלך.
התחל ללמד אותה ואת עצמך כי אתה שווה כי אתה מארוול, יקירתי. אתה פשוט לא יודע את זה עדיין.