섹스를 원하지 않는 6 가지 이유 – 각자 다루는 방법

친애하는 DR. 젠,

내 섹스 드라이브가 내 남자 친구보다 훨씬 낮아. 나는 그에게 끌리지 않는다는 것이 아니라, 자주 그렇게하는 것을 좋아하지 않는다. 내 섹스 드라이브를 늘리는 방법? – 기분이 아니야.

친숙하지 않은 분께,

이것은 장기간의 관계에서 부부가 고투하는 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 눈물을 흘리면 매일 매일의 허니문 단계와 실제 생활이 정착합니다. 대부분의 커플은 한쪽 또는 양쪽 파트너의 부분에 딥을 보게됩니다. 나쁜 소식 : 장기간의 관계의 일부는 허니문 단계가 실제로 단계라고 받아들입니다. 좋은 소식 : 리비도 문제를 해결하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 수십 년간 임상 경험을 쌓은 후, 내가 가장 효과적이라고 생각한 것은 다음과 같습니다.

1. 의사에게 가라.

항상 의료 문제를 배제하고 싶습니다. 신체 검사를 받고 호르몬 수치를 확인하십시오. 많은 여성들이 호르몬 문제가 폐경기에만 있다고 생각합니다. 그건 사실이 아니야. 호르몬은 20 대 또는 그 이전에 기분, 피부, 다산, 리비도에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 코티솔, 테스토스테론 또는 에스트로겐의 변화; 갑상선 문제; PCOS (Polycystic 난소 난소 증후군) 및 PMS와 같은 문제는 욕망에 중대한 영향을 줄 수 있습니다. 임신, 모유 수유, 출산 (아기 이후의 섹스에 관한 기사 참조), 폐경기는 침실에서 얼마나 기분이 좋을지를 바꿀 수 있습니다. 이들 중 하나가 작동 할 경우 파악.

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2. 약을보세요.

어떤 약을 먹고 있습니까? 스타틴, 피브 레이트와 같은 피임약, 항우울제, 항히스타민 제, 혈압 약, 모발 성장 약물, 의료용 마리화나, 발작 방지 약, 오피오이드 진통제, 베타 차단제, 벤조디아제핀 및 콜레스테롤 저하제가 모두 리비도를 줄일 수 있습니다. 당신의 섹스 드라이브에 딥에 대한 책임이 있다고 생각되는 약물을 중단하기 전에 의사와 상담하십시오. 그러나 때때로 복용량이나 약물의 간단한 변화가 문제를 해결할 수 있습니다. 한 피임약으로 인한 부작용을 경험했다고해서 꼭 다른 피임약을 복용한다는 의미는 아닙니다..

3. 기본으로 돌아 가기.

내가 그녀와 남편이 처음 만난 날을 위해 준비한 4 세의 샐리에게 물었을 때, 그녀는 나에게 긴 목록을 보냈다. 그녀는 손톱을 다 만들었고, 비키니 왁스를 입었고, 다리를 깎고, 입었고 섹시한 브래지어와 팬티, 그리고 아첨하는 옷을 골랐다. 그녀는 그들의 마지막 성행위에 관해 환상을 나타내고 다음 성행위를 기대합니다. 그녀는 그와 함께하려고했던 새로운 성적 위치에 대해 생각해 보았습니다. 그녀의 혼자서 준비가 그녀를.

나는 그녀가 현재하고있는 일 중 얼마나 많은 일을 하는지를 물었을 때 솔직히 “아무 것도”라고 대답하지 않았습니다. 샐리에게는 더 이상 중요한 것이 없었습니다. 그녀는 침대에 땀을 흘리면서 몇 달 동안 prim not 거리지 않았습니다. 물론, 그녀의 남편은 그녀와 섹스를하고 싶어했습니다. 그러나 그의 소원은 문제가 아니 었습니다. 그녀의 떨어져서. 최선을 다할 때 최선을 다하는 것만이 아닙니다. 특별한 이벤트를 생각해 볼 때 기대와 흥분이 있습니다..

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4. 기분을 만끽하십시오..

섹시한 책을 읽고, 환상적인 시간을 가지며, 섹스를 위해 섹시한 영화 나 포르노 영화를보십시오. 로맨스 소설 장르는 이유로 15 억 달러 (여성이 만든 구매액의 91 %)입니다. 최근 에로틱 한 소설 독자가 74 % 더 자주 섹스를하고 에로티시 독서 상대보다 섹스에 더 만족한다고보고 한 연구가 나왔습니다.

몇 년 전 나는 라디오 쇼에서 많은 열망을 느끼지 못하는 한 여성에게서 전화를 받았다. 그녀는 남편 옆에 잠자리에 들고 성기 스위치가 꺼져있는 것처럼 느낄 것입니다. 나는 그녀에게 숙제를했다 : 낸시 금요일의 여성 성적 환상 컬렉션에서 밤에 한 이야기를 읽는다. 그녀는 동의하고 실험이 어떻게 진행되는지 알리기 위해 일주일 후에 다시 전화 할 것을 약속했습니다. 일정대로, 그녀는 그녀가 너무 섹스를하기 위해 밤중에 그녀의 남편을 깨우고 있었다고보고했다..

5. 관중 중지.

Spectatoring은 전설적인 섹스 연구원 Masters and Johnson에 의해 만들어지는 용어입니다. 섹스 중에 자신이나 배우자에 대해 지나치게 인식하는 과정입니다. 이것은 보통 자신과 파트너의 감각에 집중하는 대신 산만 한 생각, 자의식 또는 중요한 내부 대화로 나타납니다. 구경꾼은 당신을 성적 경험에서 벗어나 불안, 두려움 및 성기능 장애를 만듭니다. 그리고 그 모든 것들은 리비도 킬러입니다. 연구에 따르면 구경꾼 섹스에 관여하는 여성은 덜 만족하고 실제 오르가슴은 적으며 오르가슴을 가짜로 만듭니다.

습관을 깨기 위해서는 마음가짐을 연습하십시오. 이것은 머리 속에있는 파괴적이고 혼란스러운 목소리를 조용히하는 것을 완전히 멈추는 것을 의미합니다. 감정과 감각에 완전히 몰입하십시오. 기쁨을 주거나 가장 자극하는 것에주의하십시오. 몸에있는 것처럼 느껴지는 것에 집중하십시오. 신체를보기에는 어떤 모양이 아닌지 확인하십시오. 쉬운 일은 아니지만 그만한 가치가 있습니다. 몸의 욕망에 대한 걱정은 당신의 성적 욕망.

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6. 섹스를하다..

당신의 파트너와 함께하십시오. 너와 함께해라. 네가 그걸 느끼지 않을 때, 네가하고 싶은 마지막 일은 섹스를하는거야. 하지만 여기에 문제가 있습니다 : 섹스는 섹스를 낳습니다. 더 많이 가질수록 더 원하는 것입니다. 남성과 여성 모두 자신의 신체에 테스토스테론이 있으며, 잠시 성관계를 갖지 않으면 테스토스테론 수치가 떨어집니다. 테스토스테론이 성욕에 큰 기여를하기 때문에, 그것은 당신의 성욕도 감소합니다. 성 목표를 설정하십시오. 한 달 동안 성관계를 갖겠다는 약속을하십시오 (적어도 솔로가 아닌 파트너와 한 번). 한 달 동안 섹스를하고 기분을 확인하십시오..

우리 모두는 때때로 섹스에 대해 약간의 불안감을 느끼지 만, 우리의 욕망을 불 태우려고 노력하는 것은 당신과 당신 모두에게 가치가 있습니다. 섹스는 본딩 경험과 함께 관계를 유지하는 접착제의 일부입니다. 게다가 재미 있습니다..

수상 경력이있는 심리 치료사이자 TV 주인 인 Jenn Mann이 당신의 가장 섹시한 질문에 답하지 않은 혹독한 날에. [email protected]에서 익명으로 이메일 해주십시오.

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