קחו את האימון שלכם מחדר הכושר הממוזג ואל החול החם בקיץ. אחרי הכל, אין דרך טובה יותר להגיע החוף מוכן הגוף מאשר על החוף בפועל, נכון? “תארו לעצמכם את צללית השמש העולה, זרועות מורמות בהצדעה, קדות בבוקר … “אומר מארק אוליבר, מייסד יוגיזה, השותף הבלעדי של מיאמי לאיכות החיים בפלורידה Acqualina Resort & Spa. “הרעיון של היוגה על החוף יכול להיות רומנטי אבל יש אתגרים שונים מיוגה בבית או באולפן “. שאלנו את אוליבר ושותפו, דון אוליבר, עבור הטיפים שלהם כלפי מטה על עקבים על החול.
1. אל תשכח את קרם ההגנה
אם תפנה אל שמש הבוקר, שהיא המסורת ביוגה, הפנים שלך יטגנו, אומר אוליבר. האוקיינוס משקף את האור ומגדיל את כוחו. זה נראה ומרגיש מדהים, אבל אתה לא רוצה להתעלם תופעות לוואי.
2. להביא מגבת חוף
מחצלות יוגה לא עובדות בחול. מגבות לא עובדות כך נהדר, אבל ברגע שאתה מתחיל להזיע אתה לא רוצה להתגלגל בחול דביק. “הפעם היחידה שראיתי עבודה יוגה מחצלות היה כאשר המורה חילקה קורות עץ ללכת תחת מחצלות היוגה, וזה עבד נהדר, אבל זה לא מעשי, “אומר מארק.להביא מגבת- גדול יותר.
3. לחפור הרגליים שלך ב
חול אינו משטח ישר. זה יכול לעשות כל מעמד יוגה קשה וקשה יותר לגרום לפציעה. הפתרון הוא לסובב את שלך רגליים כמה פעמים, כך שהם לחפור עמוק לתוך החול, נותן לך איזון טוב יותר. תאר לעצמך ניסיון פיצול בפעם הראשונה בחיים שלך ואת החול נותן מתחת את רגל- ouch! לשתול את הרגליים לתוך החול על בסיס מוצק.
4. ללבוש בגדים מגניב
מתי בפעם האחרונה שהלכת לחוף לבוש Spandex הראש עד אצבע? פלאש חדשות: בגדים מפלסטיק לא נשימה, גם אם זה אומר על התג. בדים טבעיים ישמור אותך מגניב, בריא, בהרמוניה עם אמא הטבע.
5. לארוז חליפת רחצה
אל תשכח את החליפה שלך. כאשר אתה מכוסה זיעה וחול והרגשת נאור, האוקיינוס יספר את שמך. להיות מוכן. קפיצה במים לאחר יום ראשון בבוקר salutations הוא שם למעלה עם שוקולד הוא אחד המטעמים הגדולים ביותר בחיים. לחיות את החיים שאתה רוצה. נאמסטה.