סרטונים

איך להגיע Abs כמו גיגי חדיד

מקנא בבריכת הכביסה של ג’יג’י חדיד? גם אנחנו. המודל אוהב לסלע למעלה יבול מראה את הבטן מרשימה ברצינות שלה האחרונה מסע הפרסום טומי הילפיגר. מבט אחד בתצלומים האלה וידענו שהגיע הזמן לגלות את הסוד שלה. כתוצאה מכך, הזמנו מושב עם Gotham Gym ו- G-Box מייסד רוב Piela, שעבד באופן אישי עם supermodel.

ב G-Box של ניו יורק, ליווה אותי Piela דרך מהלך הארדקור למקד את כל שרירי הבטן העיקריים ואני בהחלט הרגשתי את הכוויה. התחל על ידי שוכב על הגב עם הידיים מעל הראש. הבא, להביא את הזרועות מעלה ומסביב בתנועה סיבובית כפי שאתה להרים את הרגליים לתוך V- עמדה, ולהתמקד באמצעות abs שלך.

אם המהלך מרגיש די קל, אתה יכול ברמה מעלה על ידי דילוג על המעגל רק להעלות את הידיים והרגליים לתוך V- מיקום ולאחר מכן שוכב בחזרה למטה.

Piela ממליץ לעשות 10 חזרות של התרגילים האלה כל יום אחר (ולעשות כפיפות בימים אחרים). עם תנועה פשוטה כזאת, אתה יכול לפסל את שרירי הבטן שלך לתוך שלמות גיגי חדיד בחדר הכושר או בנוחות של הבית שלך.

קשורים: גיגי חדיד flaunts שרירי הבטן שלה חצאית סאטן Maxi חצאית בעוד קניות L.A.

צפה בסרטון למעלה עבור מערך ההדרכה המלא.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 6 = 1