סרטונים

וידאו: איך להשיג גוף כמו ג ‘סיקה אלבה

ג ‘סיקה אלבה תמיד נראה toned לשלמות, הודות לשגרת הכושר המחויבת ואת ההדרכה של מאמן הסלבריטאים ראמונה Braganza. בסרטון למעלה, Braganza מראה לנו מהלך שהיא עשתה על אלבה כדי הטון כל הגוף שלה ולעזור לתקן יציבה, מה שמוביל מראה רזה הכוללת.

וידאו: כיצד לקבל Abs כמו של ג ‘סיקה אלבה

המהלכים מתחילים עם סומו משוקלל לגוון את הרגליים ואת glutes, אשר לאחר מכן הופך לעלייה deltoid שעובד השרירים של הגב ואת הזרועות. מהלך מסוים זה מסייע גם להכשיר את הגוף לעמוד זקוף, אשר יוצר אשליה של גוף גבוה יותר, בכושר.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

43 + = 50