ビデオ:どのようにキャリーアンダーウッドのような体を取得する

キャリーアンダーウッドが痩せた体格を保つために何をしているのかは、確かにうまくいきます。私たちがスターのトレーナーになって、 4×4ダイエット, エリン・オプレア、彼女は形を保つ.

上のビデオでは、Opreaは私が腕から脚までのすべてを扱うアンダーウッドのフルボディー・アクションを示しています。.

始めるには、ランジに入ってそれを保持してから、両脚をまっすぐに伸ばして、あなたの前に腕を伸ばしてください。その後、あなたの肘を曲げさせないようにして、あなたの体をねじってください。次に、それをセンターに戻して、まっすぐ立ってください.

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Opreaは、3ラウンド、週に2〜3回、軽量(3ポンド推奨)から始まり、移動を進めるにつれて10ポンドまで作業する12〜15人の担当者を推奨しています.

 

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