5 יצירתיים שיבולת שועל מתכונים זה יעבור את הבוקר

הנה אנחנו, שליש הדרך בינואר. אולי לא החלטתם החלטות לשנה החדשה. אולי כבר ויתרת עליהם. אולי אתה עדיין הולך חזק. כך או כך, אנחנו לא שופט. שינוי הוא קשה, במיוחד כאשר שינוי זה כרוך הדיאטה שלך. אם אתה יוצא לאכול בריא יותר ב 2017 – או אפילו אם לא – אז למה לא להתחיל עם ארוחת בוקר?

אם הארוחה הבוקר שלך נראה יותר כמו קינוח ממתקים מאשר מחיה אמיתית, הגיע הזמן להעריך מחדש את הבחירות הקולינריות שלך. למזלנו, זה לא נעשה הרבה יותר קל מאשר שיבולת שועל. זה מאכל מזין, מילוי להתחיל את היום, שלא לדבר על מושלם כאשר אתה מחפש משהו חם בבוקר בוקר קר. נסה את כל הווריאציות הבאות ואת כל הווריאציות שלהלן, מורטות מדפי בישול זה נחשב על ידי עורכי אור בישול ($ 15; amazon.com).

כל מתכון מתחיל באותה צורה: מרתיחים מים, מערבבים בשמן שיבול וקורטוב מלח, ומסיימים את אחת הווריאציות הבאות. בתאבון!

בישול That Counts - Embed
דרך ארץ

גבינת עיזים

1. מחממים מחבת בינונית על אש בינונית.

2. מוסיפים 1 כפית שמן זית; סחרור.

3. מוסיפים 1/2 כוס פטריות קרמיני פרוסות; sauté 4 דקות.

4. מערבבים 1 2/2 כפות גבינת עיזים מתפוררת, 2 כפות וחצי וחצי, 1/8 כפית מלח, 1/8 כפית קצוץ תירס טריים לתוך מנה 1 של שיבולת שועל חמה.

5. למעלה עם פטריות ועוד 1/2/2 כפית גבינת עיזים מתפוררת.

לימון-אוכמניות שיבולת שועל

1. מערבבים 1 כפית סוכר 1 כפית מוכן לימון לקערה לתוך מנה 1 של שיבולת שועל חמה.

2. למעלה דייסת שיבולת שועל עם 3 כפות אוכמניות טריות, 1 כפית גבינת מסקרפונה, ו 2 כפית פרוסות שקדים קלויים.

פנצ’ה, ביצה מטוגנת, ורוטב עין אדומה

1. מחממים מחבת nonstick מעל חום גבוה בינוני; מוסיפים 1/2 pzetta פרוס פרוס למחבת. לבשל במשך 2 דקות או עד פריך.

2. העברה לצלחת; שמור את טפטופים במחבת.

3. מוסיפים 1 כפית קמח למחבת, תוך ערבוב עם המקצף. מערבבים 2 כפות קפה שחור 2 כפות מיץ עגבניות.

4. הביאו למבשלים; מבשלים עד שרוטב מפחית בחצי.

5. מחממים מחבת קטנה nonstick על חום בינוני; סדק 1 ביצה גדולה לתוך מחבת. מבשלים 2 דקות; מפזרים פלפל שחור מקף.

6. מנה ראשונה של שיבולת שועל חמה עם רוטב, ביצה, פנצ’ה.

דייסת שיבולת שועל ספייס

1. מחממים מחבת בינונית על אש בינונית. מעיל מעיל עם תרסיס בישול.

2. מוסיפים חצי אגס, פרוסים דק, למחבת; sauté 3 דקות.

3. מערבבים ב 1 כפית דבש. מבשלים 2 דקות.

4. מערבבים 1 כף 1 אחוז חלב דל שומן, 1/8 כפית קינמון, 1/8 כפית הל, 1/8 כפית זנגביל הקרקע, 1/8 כפית allspice, 1/8 כפית תמצית וניל למנה 1 של שיבולת שועל חמה.

5. למעלה עם פרוסות אגסים 1 כף כריך קצוץ אגוזי מלך.

פיסטוקים, תאנים, יוגורט זעפרן

1. מערבבים 1 כף מיץ תפוזים טריים 1 כפית דבש למנה 1 של שיבולת שועל חמה.

2. לשטוף יחד 2 כפות רגיל 2 אחוז יוגורט יוונית וקורטוב של חוטים זעפרן; בובה על שיבולת שועל.

3. מפזרים 1 כפות קצוץ פיסטוקים ללא מלח 1 כף כרוב קצוץ תאנים.

4. טפטוף עם 1 כפית דבש.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

44 − 40 =

map