עורך נבדק: חם ויניאסה לזרום יוגה

מ Bikram כדי האטה, יש המון סוגים שונים של יוגה שם בחוץ. אבל אחד מסוגים הטרנדי ביותר להכות את סצינת הכושר היא זרימת זרימה חמה יוגה, בכיתה בסגנון ויניאסה נעשה בחדר מחומם למוסיקה פופולרית. שאלנו InStyle.com של קים Peiffer להזיע אותו ולדווח בחזרה. תראה איך היא נמצאת למטה. 

אני פראייר לכל סוג של אימון ויש לי די הרבה ניסו את כולם – המוטו שלי הוא, יותר אינטנסיבי, יותר טוב. למעשה אני סוג של קנאי כושר, אשר לעתים קרובות מרגיש gipped אם אני לא עוזב את הכיתה ספוג זיעה. אבל המשטר האימון שלי בשנת 2013 היה מקבל קצת יותר מדי אינטנסיבי. שיעורי הליכון, מפגשי הרמת משקולות כבדים והכשרה למרתון השאירו את גופי בכאב כואב, מתחננים שאפטר. האם אני? ברור שלא. לדלג על חדר הכושר? אין סיכוי. במקום זאת, גיליתי את האיזון המושלם של הליבה הקשה ואת התחדשות בצורה של ויניאסה מחוממת יוגה.

עשיתי הרבה יוגה חמה בעבר, אבל אחרי שהרגשתי משועממת עם אותה שגרה בשיעורי ביקראם (סדרה של 26 תנועות יציבה שנעשו בחדר מחומם), חיפשתי משהו חדש ומעט יותר מודרני. הפתרון? טיול פראנה פאוור יוגה בכיכר יוניון בניו יורק ($ 18 לכל הכיתה, pranapoweryoga.com לקבלת מידע). היכנסו אל הלובי הנעים, ומיד קיבלתם את פניכם על ידי עובד צ’יפר, שייתן לכם מגבת (תזדקקו לה), בקבוק מים (Ditto) ומזרן יוגה. לאחר מכן, אתה פותח את הדלתות כפולות לסטודיו ואת גל של חום מיד פוגע הגוף שלך.

שעה ו 15 דקות בכיתה, נעשה בחדר מחומם ל 95-99 מעלות, מתחיל בתנוחות מרגיעות, ואז עובר למעמד זרימה בסגנון ויניאסה נעשה למוסיקה מודרנית (חושב פופ, ריקוד, ואפילו כמה היפ הופל פנימה התערובת). אתה מזיע (הו, איך אתה מזיע), זז, ומותח את כל גופך תוך ספיגת האנרגיה של החדר כולו – ואפילו היוגי המזיעה במיוחד ממש לידך. לאחר מכן, כאשר אתה שוכב על המחצלת בסוף הכיתה, אתה מרגיש רגוע להפליא, מנקה ומתחדשת מכף רגל ועד ראש. החום עוזר לפתוח את השרירים שלך ומאפשר לך למתוח עמוק לתוך כל תנועה.

למחרת בבוקר, הרגשתי משהו שלא הרגשתי מאימון זמן מה – מאושרת ומרעננת, לא מוכה ומרוקנת. האם אני כואב? אתה בטוח. האם שרפתי המון קלוריות? בהחלט. אבל אני גם לנקות את הגוף והנפש? בהחלט. זה האובססיה החדשה שלי, ואני בהחלט אחזור עוד לחורף הזה.

לא ניתן להגיע אל המיקום של העיר ניו יורק? אתה עדיין יכול לתת את זה בכיתה מערבולת ממש מהסלון שלך עם אוסף ה- DVD שלהם.

יותר: • את הטוב ביותר כושר Retreats במדינה • כיצד לקבל גוף כמו בלייק תוסס • ג ‘ניפר אניסטון של המועדפים יוגה תנוחות

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

92 − = 84

map