Supermodel שרה Sampaio גדל בשחייה על החוף, ואם אתה אחד שלה 6.4 מיליון Instagram followers, אתה יודע שהיא עדיין מרגיש ממש בבית בביקיני. “עשיתי שדה ושדה, לפעמים כדורעף. אני תמיד אהבתי ספורט חוצות להיות פעיל “, היא אומרת.
קשורים: זה המלאך הסודי של ויקטוריה רק לבש ביקיני כלפי מטה, כן זה דבר
ביצוע התזה עם ספורטס אילוסטרייטד בגד ים בשנת 2014, Sampaio הרוויח שלה ויקטוריה סוד הסוד כנפיים בקרוב, לאחר להופיע בתוכנית של המותג. “לפני כן, אני בהחלט משאבה את זה קצת, אבל הכי הרבה לשנות [אני עושה] היא שלי דיאטה. במהלך השנה אני עובד כדי לשמור על איזון, אבל אני אוהב carbs וסוכר. אני אנסה לאכול מזונות שמלווים את האימונים שלי.” היא עדיין תסייע לעצמה באיזה פסטה ביום של רמאות, “כי אני צריכה לשמור על מוח שפוי”.
המשך לקרוא את שאר החוכמה שלה טיפול עצמי, ועל עוד סיפורים כאלה, להרים את הגיליון יולי של בסטייל, זמין על newsstands, על אמזון, וכן עבור הורדה דיגיטלית עכשיו.
מצא את הזן שלך
Cardio אימון משקולות בבית Doopound של N.Y.C. הם “כמו מדיטציה” כדי Sampaio, שגם עושה פילאטיס. “זה מרגיע את מוחי כי אני לא חושב על שום דבר חוץ מכאבים”.
רק הוסף מים
“אני אוהב את האוקיינוס”, אומר סמפאיו, שגלש כנער ונסע לטיול אחרון בפיג’י (לעיל). “אני אחד מאותם אנשים שפשוט צריכים להיות בחוץ. ניסיתי סקי, אבל אני לא עשה את הקור! “
להאיר
היא מעדיפה מראה תחזוקה נמוכה, בוחרים המון קרם לחות וקל משקל. “אני מרסס ניחוח על עורפי, כך שכאשר השיער שלי זז, הריח מרחף סביבי”, אומר סמפאיו, שהוא הפנים של ניחוחו המתוק של ג’ורג’יו ארמאני,.
תישאר חיובי
בעקבות המאמן האוסטרלי אמילי סקיי על Instagram (@emilyskyefit) שומר Sampaio מוטיבציה. “היא רק ילדה. הגוף שלה לא נראה אותו דבר, אבל היא לא אובססיבי על זה. האנרגיה שלה מעוררת השראה “.
חטיף מתוק
“אף פעם לא הייתי אדם צמחוני. אני אוהב קיוויס. אני או שובר אחד לחצי ואוכל אותו בכפית או חותך אותו לפרוסות ומכניס אותם “.
ניקוי מטאטא
“אני לא רוצה שום דבר על העור שלי כשאני מזיע, אז אני מורידה את כל האיפור שלי לפני חדר כושר עם מיספלר של ספורה (12 $, sephora.com). אם אין לי זמן לרחוץ את השיער שלי אחר כך, אני משתמש בשמפו היבש הזה “.