למה אתה “Spectatoring” במהלך סקס, וכיצד להפסיק

רופא יקר. ג’ן,

לפעמים, במהלך יחסי המין, אני מתמקדת יותר בביצועי ובהופעה שלי כדי ליהנות ממנו. במקרה הטוב, מוחי פשוט משוטט; במקרה הגרוע ביותר, אני חושב על איך הגוף שלי נראה כמו איך זה מרגיש. איך אני מפסיק? מאהב בלתי מסודר

יריות מפוזרות,

אתה לא לבד. מה שאתה חווה הוא מה מטפסי מין לעתים קרובות קוראים הצופים, מונח שטבע על ידי האגדי 60s חוקרים מין המכונה מאסטרס וג ‘ונסון. מה זה מסתכם בהיותך מודע מדי על עצמך, השותף שלך, או איך השותף שלך רואה אותך במהלך יחסי מין, וזה בדרך כלל מופיע בתור דיאלוג פנימי קריטי או מחשבות מסיחות, כאשר מה שאתה באמת רוצה לעשות הוא התמקדות שלך ואת התחושות של השותף שלך.

Spectatoring הוא בעצם ההפך מלהיות “ברגע” במהלך יחסי מין. אתה כל כך עסוק לנתח את המצב ולשפוט את עצמך שאתה לא יכול ליהנות באופן מלא את החוויה המינית – במקום, סקס הופך ספורט הצופה. לעתים קרובות, הצפייה עלולה לגרום לחרדה או אפילו לתפקוד מיני. אבל לכל הפחות, זה רוצח ליבידו; מחקרים מראים כי נשים העוסקות במין צופים אינן מרוצות פחות, יש להן פחות אורגזמות אמיתיות, ויש להן יותר אורגזמות מזויפות. ואנחנו לא רוצים את זה בשבילך. 

ישנן מספר סיבות מדוע אנשים הצופה, אבל לפני שאני נכנס לתוך המניעים הנפוצים ביותר וכלים מותאמים לכל אחד, אני רוצה לחלוק שיטה אחת שיכולה לעזור לשים קץ כמעט כל סוג של צופה.

וידאו: קים Kardashian פורסם תמונות עירום לכבוד הניחוח החדש שלה

כן, יש תיקון, אבל זה לא בהכרח קל: כדי לשים את הקיבוש על הנפש הנודדת שלך, אתה צריך להתאמן. משמעות הדבר היא להרגיע את הקולות ההרסניים והמפריעים בראשך, כך שתוכל להתמקד בהווה ולטבול את עצמך לחלוטין ברגשות ובתחושות. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעבור מן החשיבה מוכווני מטרה (מחפש חם, להגיע לשיא) כדי מונחה תהליך (תחושה).

נסה להתאמן סולו זה תרגיל לפני המשחק הבא שלך זוגות: חקור את הגוף כאילו מעולם לא נגעת בעצמך לפני, לא רק שם אבל בכל מקום, כולל כתמים אתה לא חושב כמו ארוטי. לא צעצועים, לא פורנו, לא פנטזיה, שום הסחות דעת. כאשר אתה מזיז את הידיים על חלקי גוף שונים, שים לב לתחושות. להרגיש את הנשימה נע פנימה והחוצה. להיות מודעים לכל הרגשות שאתה חווה, טוב או רע, כפי שאתה לחקור את הגוף שלך. שימו לב איך זה פיזית ורגשית להיות כל כך נוכח עם עצמך. להתנגד לדחף למהר או להגיע לשיא. אם אתה מגיע לשם, נסה להישאר בגוף שלך, תוך התמקדות במה שאתה מרגיש כמו שאתה עושה.

זוהי נקודת התחלה טובה עבור סקס מודע, אבל יודעים כי צופה לא עניין הולך משם בן לילה. כמו עם הרמת משקולות, החזרה מחזקת את השריר ואת יכולתו לבצע לאורך זמן.

זה מה. אבל הבנה למה המוח שלך הוא לא איפה שאתה רוצה שזה יהיה במהלך סקס יכול גם לדחוף אותך לקראת פתרון. הנה כמה מן הסיבות הנפוצות ביותר שאנו הצופה ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.

קשורים: 8 שיעורים טנטרי זה יהפוך את חיי המין שלך Hotter

1) BODY IMAGE בעיות

מחשבות שליליות על הגוף שלך יכול להיות שורה של השפעות מזיקות, כולל להרוס את התשוקה המינית שלך. זה לא פלא שאתה לא מסוגל ליהנות מהנאות הגוף של סקס אם אתה מסתכל על הגוף שלך עם עדשה קריטית או תוהה מה השותף שלך עשוי לחשוב על המראה שלך במהלך המעשה. זה קל לומר, “תפסיק לשים לב, השותף שלך הוא הרבה פחות ביקורתי על הגוף שלך ממה שאתה” (אם כי זה נכון – הם, אחרי הכל, קיום יחסי מין איתך). כדי להפיק את המרב מחיי המין שלך – לעזאזל, מתוך החיים שלך, אתה צריך להגיע לתחתית שבו בעיות תמונה הגוף שלך באים.

זה דורש הרבה עבודה עצמאית, ואולי, לעבוד עם מטפל, גם אם אתה לא אחד מתוך 20 מיליון נשים אמריקאיות שיש להם הפרעות אכילה. מעולם לא פגשתי אישה אשר לא בשלב מסוים נאבק עם נושאים הקשורים לתדמית הגוף, ונשים רבות יש מה פסיכולוגים מכנים הפרעות אכילה תת קלינית, כלומר הם לא צריכים את כל הסימפטומים המרכיבים אנורקסיה נרבוזה או bulimia nervosa אבל יש מספיק כדי להשפיע על חייהם. אם זה מתאר אותך, ראה מטפל מורשה המתמחה בהפרעות אכילה. אבל ללא קשר לחומרה, חשוב לטפל בבעיות אלה. בנוסף לטיפול בדיבור וטיפול עצמי, ספרים כמו שוברים ללא אכילה רגשית ו אכילה אינטואיטיבית: תוכנית מהפכנית שעובדת ואת האפליקציה שלי לא עוד דיאטות App מבוסס על עבודת הדוקטורט שלי, ההתאוששות האישית שלי, ואת השיטות אני משתמש בפרקטיקה הפרטית שלי – יכול להיות מועיל.

2) אנזיזות ביצועים

חרדת הביצוע היא לא רק לגברים. נשים שמדאיגות שהן לא “מגיעות לשם” מספיק מהר, משוות את עצמן לאוהבים הקודמים, או שהן חוששות שהן לא מספיק סקסיות, יש להן גרסאות של חרדת ביצועים. שום דבר לא הורג את החוויה המינית או מושך אותך מחוץ לגוף שלך מהר יותר מאשר ביקורת עצמית. אם זה המקרה, הגיע הזמן לנהל שיחה עם bae שלך ​​על הפחדים שלך ואת החרדות. אם הם לא יכולים לעזור להרגיע את הפחדים שלך, מטפל טוב יכול לעשות סקס.

קשורים: איך לבקש את מה שאתה רוצה במיטה

) 3 תקע במצב עבודה

זה יכול להיות מאתגר מאוד הולך הגברת הבוס או מצב אמא למצב מאהב. Mindsets אלה הם פשוט שונה לחלוטין מזו שאתה צריך להיות כדי לקבל הנאה. רוב הנשים זקוקות לזמן מעבר בין תפקידים כאלה. אז ללוות לקח ממין טנטרי: ליצור טקסים כדי לנקות את דעתך, לעזור לך להירגע, ואת האות שאתה נע לתוך מצב חושני של הנפש ועוד צד של היום שלך. קח אמבטיה, להדליק נרות, לנגן מוזיקה מרגיעה. אל תעשה את השותף לעשות את כל הרמת כבד כשמדובר פיתוי. התחל לפתות את עצמך על ידי הלבשה תחתונה, לקרוא רומן ארוטי, צפייה פורנו, או לגעת בגוף שלך. כל הדברים האלה יכולים לעזור לך לעזוב את המשרד מאחורי ולעבור למצב רוח פתוח יותר, ארוטי.

4) חלוקה עתיקה

כאשר המוח שלך הוא כל הזמן קופץ כדי להזכיר לך להוסיף משהו לרשימת המכולת או של השיחה כי היה לך עם אמא שלך, אתה לא זמין נפשית ליהנות ממין. שמור עט ונייר על ידי המיטה כדי לטהר את המחשבות פולשני שלך אז אתה לא צריך לדאוג שוכח את רשימת המטלות שלך.

אבל חשוב יותר, אתה צריך להתחיל לפתח את השרירים הנפשיים כדי לחסום מחשבות פולשניות וללמוד לנקות את דעתך. אין שיטה טובה יותר מאשר מדיטציה. שמע אותי: פעם שנאתי מדיטציה, ועכשיו אני עושה את זה כל לילה. אתה לא צריך להיות רוחני, ללבוש גלימה, או להקשיב סטינג כדי לעשות מדיטציה. אתה אפילו לא צריך את הזמן. אתה יכול להתחיל עם מדיטציות של דקה אחת באמצעות יישום כמו Headspace.

קשורים: 3 דברים שאף אחד לא אומר לך על קיום יחסי מין לאחר הלידה

(5) בעיות של יחסי אונסבולב

זה ממש קשה ליהנות ממין עם בן זוג שאתה סוער בחשאי. אם אתה reuminating על המאבק האחרון שלך, אם זה השותף שלך לא מוציאה את האשפה או מחבב את הביקיני שלהם לשעבר על Pic Instagram, לקחת הפסקה מחדר השינה ולדבר את זה לפני שניסה להגיע frisky.

6) צחצוח במיטה

אם אתה לא שואל את מה שאתה רוצה במיטה, החוויות המיניות שלך לעולם לא די להיות מספק. אם אתה מבלה את הזמן הארוטי שלך מנסה להבין איך מילה הבקשה שלך או בעדינות רמז השותף שלך לנוע קצת שמאלה, לשבת שלך למטה למטה של ​​חדר השינה, ויש לי שיחה על הקמת תקשורת מינית טובה יותר, כך שאתה יכול אתה מוזמן לקבל את הצרכים שלך נפגשו.

7) טראומה, דיכאון, חרדה או בעיות אינטימיות

אלה שחוו טראומה מינית צפויים להיות מושפעים מאוד בחדר השינה. קבלת תמיכה מוקד הטראומה וקריאת ספרים בנושא יכול להיות התחלה טובה, אבל הטיפול הוא הכרחי כדי לטפל בבעיות אלה.

אם אתה מישהו נאבק עם דיכאון או חרדה, אני לא צריך להגיד לך שהם יכולים קיטור הליבידו שלך, שלא לדבר על הקרבה הרגשית קשה להשיג. בעוד אני ממליץ לכולם לחוות לפחות שנה אחת של טיפול שבועי, אם זה נשמע כאילו אחד הנושאים הללו עשויים להיות עברין הצופה שלך, זה חשוב ביותר לחפש עזרה מקצועית.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

1 + 3 =

map