כמו עוגיות ליון ב אימפריה, טארג’י פ ‘הנסון מחליקה ללא עוררין באופנה עד למעלה כמו חליפות מתכתיים של ורסאצ’ה, טהור, שמלות גוצ’י, ואפילו מכנסי ג’ינס רופפים, שמציגים את הצד הרך והרגוע של הדמות. הסיבה הנסון הוא מסוגל מסמר כל מבט על והחוצה השטיח האדום (היא הרגה אותו אלכסנדר וואנג ב Emmys השנה) לא נמצא רק בבגדים, אלא גם בגוף שרירי בקפידה למצוא מתחת לכל glitz.
אז מה הנשק הסודי שלה? השחקנית המועמדת לפרס האוסקר נשענת על מאמן T, האיש האחראי לסיוע לפיסול של ונסה סימונס, רוב קרדשיאן, והסטייליסט של הנסון, ג’ייסון בולדן, לצורה. מלפני אימפריההעונה של הבכורה, הצמד התחיל לעבוד יחד כדי לשרוף שומן הגוף ופסיקות בצורה אמנותית של היופי כבר, את הרגליים, ואת glutes היופי.
“באמת, טארג’י ממושמע מאוד בחדר הכושר, “הוא מספר בסטייל. “היא מסוג האנשים שאם תגידי לה שהיא לא יכולה לעשות משהו, היא בהחלט תרצה לעשות את זה עוד יותר. המוקד שלה הוא ראשון במעלה. היא לוחמת בחדר הכושר. אף פעם לא היה לי שום דבר שהיא חזרה ממנו – היא חולמת לקוח “. לא קשה להאמין שהכישרון מחויב לעבוד בזיעה בהתחשב בכמה גבורה היא מביאה לכל דמות, אבל כמו שחושפת T, זה בהחלט קשה עבודה.
קשורים: צפה אימפריהטאראג’י פ ‘הנסון ותגובתו המפחידה של טרנס הווארד לשמועות על פיוד
כאשר היא לא מצלם את המופע, הנסון מאמן בקביעות שבעה ימים בשבוע עבור מקום בין שעה עד שעתיים של אימון משקל cardio. “היא בהחלט אוהבת סקוואט. זה אחד האהובים עליה. היא די ידועה עבור derriere שלה ואנחנו מוודאים כי אנו למקסם את האימונים שלנו בשביל זה, “הוא מספר לנו על הכוכב, מי יכול לשכב עם 185 פאונד עצום על גבה. כדי לקבל “נחמד, עגול עוגיה קוקי,” T מציע להתמקד סקוואט, lunges, kickbacks, מרים מתים, וחזרות ללא משקל, כי קל לנסות בבית.
המאמן האימון גם מציע פשוט הליכה או ריצה בפארק או באמצעות משקולות קטנות, זולה ואת להקות התנגדות לסובב בין תלתלים bicep, כתפיים הכתפיים, ו lunges. בעוד מועדף הוליווד באופן קבוע עם T במשך כמה זמן כושר, זה מזון נקי, מזון גולמי של ברוקולי, כרובית, גזר, וירקות אחרים מעורבים עם חלבון גבוהה (חושב עוף ודגים) וטוב carb (חושב אורז חום ) תיקונים זה חיוני ביותר, מסביר המאמן. “העיקר להתמקד כאשר אין לך גישה לחדר כושר היא הדיאטה שלך כי אכילה נכונה יכולה לעזור לך לרדת במשקל לבד”, הוא אומר.
ואף על פי שהנסון נמצאת במצב מעולה, היא לוקחת את השגרה שלה לרמה הבאה בימים שמובילים למראה של שטיח אדום אדום. T עובד בשיתוף פעולה הדוק עם Bolden כדי לציין את סוג של שמלת היא צפויה ללבוש ואילו חלקי הגוף להתמקד בתוך חדר כושר. הוא גם עוזר לה להתאמן בריא, הרגע האחרון סיבוב צום לסירוגין שבו היא בכוונה לדלג על ארוחה לשרוף כמה קלוריות נוספות. “צום לסירוגין מאפשר לך לדלג על הארוחה ולהמשיך לעבוד, אבל לא ללכת על המהר”, הוא אומר. “זה גם מגרה את חילוף החומרים שלך כדי לשרוף שומן בגוף.”
תמונות: אימפריהעונה 2 –
לקבלת יותר של T קל לעקוב אחר טיפים, תוכניות הארוחה, קטעי וידאו, ראש to trainersvault.com.