새로운 나이키 트레이닝 클럽 앱의 3 가지 올림픽 영감을받은 운동이 체육관을 치고 싶을 것입니다.

나이키의 사용하기 쉬운 Nike + Training Club 앱은 사용하기 쉬운 인터페이스와 프로 운동 지침 덕분에 피트니스 애호가 및 초보자 모두에게 오랫동안 애용되었습니다. 우리에게 운이 좋았던, 홈 스크린 – 가치가있는 다운로드는 단지 중대한 상승을 얻었다. 최신 버전의 무료 앱은 나이키가 알고있는 전문 기술과 개인 맞춤 기능을 결합하여 사용자의 요구에 맞는 교육 계획을 시작할 수 있도록 도와줍니다. 제일 좋은 부분? 최고 운동 선수 및 유명인 트레이너가 제공하는 100 가지가 넘는 독창적 인 운동은 스트레스를받을 수 있습니다. 집에서 숙제 할 수있는 저소음, 장비 불필요한 루틴부터 체육관에서 쉽게 따라갈 수있는 힘 훈련 운동까지 다양합니다..

여기, 세 번의 땀 흘림 세션을위한 우리의 추천은 당신이 곧 내면의 올림픽 선수를 보내 줄 것입니다..

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Gabby Douglas와의 완벽한 정렬

이 17 분 운동은 요가 매트 (안녕, 거실)를 놓을 수있는 곳이면 어디에서나 할 수 있습니다. 나이키가 디자인 한이 빠른 프로그램은 핵심 안정성을 향상시키고, 코어 및 엉덩이 강도를 향상 시키며, 일반적으로 간과되는 조그마한 근육을 조장하는 체조 선수의 훈련에서 핵심 기술을 사용합니다. 더글라스는 도전 과제를 시작한 앱 사용자에게 “우리는 때로는 놓칠 수있는 작은 근육을 작업하여 핵심, 엉덩이 및 둔근을 기울여 더 조율하게 만듭니다”라고 말합니다..

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Simone Biles의 잔액 프로그램

Biles에 익숙하지 않은 분이라면, 그녀를 더 잘 알게 될 기회입니다. 10 대 체조 선수는 이미 올림픽 재판에서 가장 좋아하기 때문에 다음 달 리오에서 우승 할 확률이 높습니다. 이 운동은 Nike Master Trainer Nikki Metzger에 의해 Simone의 핵심 안정성과 전체 체력을 증가시키는 목표로 만들어졌습니다. 아령, 플라이 박스, 무거운 저항 밴드, 풀업 바, 서스펜션 트레이너, 약 공 등의 장비가 필요하기 때문에 체육관 멤버십을 잘 활용하는 것이 좋습니다. “이 운동에서는 코어와 하체를 통해 힘을 제어하는 ​​데 중점을 둡니다.”라고 Biles는 사용자에게 화면.

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알렉스 모건과의 빠른 전진

동시에 코어를 강화하는 동시에 속도를 높이기 위해 프로 축구 선수가 될 필요는 없습니다. 이 운동은 Morgan의 트레이너 인 Dan Schuck이 작은 공간에서 Morgan의 속도를 높이기 위해 만들었습니다. Morgan의 목표는 상대방을 때리기 위해 방향을 빠르게 감속하고 변경하는 방법을 배우고 있었지만이 운동은 민첩성을 높이고 핵심 조건을 높일 수 있습니다. “폭발적으로 행동하고 뛰어 넘을 때 모든 것을 고려하여 숙고하십시오.”Morgan은 앱 사용자에게 조언합니다.!

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Nike + Training Club 앱은 iTunes App Store 및 Google Play에서 무료로 사용할 수 있습니다..

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