이 토닝 Ab 운동으로 Deadpool 2를 위해 Ryan Reynolds 준비를 지켜보십시오.

Ryan Reynolds는 좋아하는 나쁜 영웅으로 데드 풀 2, 그는 체육 시간에 길어서 로깅을하고 영화의 모양을 얻는다. 배우는 할리우드의 트레이너 Don Saladino와 함께 슈퍼 히어로 형태로 작업 중이며 Saladino는 Instagram에 자신이 좋아하는 ab 연습 중 하나를 수행하는 매력있는 동영상을 공유했습니다.

그가 “리프트로 리버스 크 런치”라고 부르는이 움직임은 아랫쪽 아치와 코어를 타겟으로합니다. 트레이너는 그가 레이놀즈에게 복부 훈련 기간이 끝나갈 무렵에 그렇게한다고 말합니다. 이는 복근 훈련이 어려워 질 때까지 그의 복근이 고갈 될 것임을 의미합니다. Saladino는 “연주하기가 어려워지면 리프트 부분을 중단해야합니다”라고 말하면서이 비디오의 외모에 의해 레이놀즈가 끝날 무렵에는 꽤 힘들게 지내고있었습니다.

@vancityreynolds는 # deadpool2를 준비하면서 그의 가장 좋아하는 ab 연습 중 하나를 수행합니다 – 운동 “리프트로 리버스 크런치”- 작동 원리? 복부와 핵심 – 어떻게 사용합니까? 복근 훈련으로 운동이 끝났을 때. 10-15 명의 담당자 3 세트를 사용해보십시오. 수행하기 어려운 경우 리프트 부분을 중단하십시오. 어떻게 실행해야합니까? 바닥이나 쇠퇴 벤치에 눕습니다. 허리를 평평하게 유지하십시오. 다리를 몸통쪽으로 당긴 다음 다리를 천장까지 운전하십시오. 항상 완벽한 통제하에 있어야합니다. 어떤 기세도 사용하지 마십시오. – 내 블로그, 팁 및 영양은 DonSaladino.com을 참조하십시오. – 내 운동을 다운로드 할 수도 있습니다. @fitner_app – #suitup #superhero #ryanreynolds #training #gymmafia #donsaladino #deadpooltraining

Don Saladino (@donsaladino) 님이 공유 한 소식

이동을 재현하려면 아래층의 검은 색 평면을 유지하면서 벤치 바닥에 눕습니다. 스윙과 운동량을 사용하지 않고 천장까지 운전하기 전에 다리를 몸통쪽으로 당깁니다. 들어 올리고 반복하기 전에 바닥에 내려 놓으십시오..

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당신은 곧 슈퍼 히어로 형태가 될 것입니다..

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