Khloé Kardashian에 의해 영감을받은 킬러 비치 바디를 만드는 8 가지 방법

요즘 Khloé Kardashian이 좋아 보이네.. 미친 좋은. 그래서 세상이 그녀가 그러한 살인자의 모습에 어떻게 집착했는지에 대해 집착하게 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리는 목요일 오후 N.Y.C에서 별과 함께 앉았다. Kybella Live Chin Up 이벤트에서 그녀가 그 샘나는 복근을 어떻게 얻었는지 정확하게 짚어 보도록하십시오. 아래, Khloé Kardashian에서 비키니 바디를 얻는 방법에 대해 배웠습니다..

1. 건강한 아침 식사로 시작하십시오.
나는 큰 오트밀 아가씨 야. 나는 오트밀을 좋아해. 나는 아침, 점심, 저녁에 시리얼을 먹지만, 나는 사랑한다. 나쁜 시리얼. 나는 “나에게 과일 루프를 줘!” 나는 멈추지 않는다. 나는 시리얼에 중독되어있어. 하지만 대신 계란 흰자 또는 칠면조 베이컨을 먹으려 고합니다. 내가 너무 많이 운동하기 때문에 나는 상당한 아침을 먹는다. 나는 물질이 필요해. 나는 과일 루프가 당신에게 어떤 영양소도주지 않는다는 사실에 마침내 와야 만했습니다. 오늘 아침 우리는 행운의 부적 행렬을 통과했습니다. 나는 럭키 챠임을 보았다. ” 그게 내가 먹는 음식이야, 시리얼이야. 그것은 단지 그렇게 좋다. 저 레프 러콘!

2. 커브에 대한 비평 비평
나는 항상 너에게 과체중이라고, 또는 너는 뚱뚱한 여동생이라고 들었어. 나는 다른 사람들의 시간에 체중 감량을 원하면서 나에 대한 사람들의 비판에 굴복했을 수도있다. 난 노력 했어. 나는 다이어트를 시도했다. 나는 30 일 동안 정화하는 것처럼 건강에 해로운 것들을 시도했다. 그러나 나는 준비가되어 있지 않았다. 준비가되면 할 일이 필요해. 나는 사람들이 자신의 시간에 일을한다고 믿습니다. 내 철학이야..

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3. 절대로 말하지 마라.
마침내 자신의 차선을 찾았을 때의 위대한 감정이었습니다. 피트니스는 내 차선에 빠졌습니다. 분명히 아무도 내가 예상했던 곳이 아니 었습니다. 나는 심지어 그것을 기대하지 않았다. 나는이 뻔뻔 스러움을 한 달 동안 유지할 수 있다고 생각하지 않았다. 나는 ‘나는 한 달 동안 체육관에 가지 않을거야.’하지만 나는 지금 내 삶의 방식을 좋아한다. 나는 그것이 얼마나 건강한 지 사랑해..

4. 이제까지 느슨해지지 마십시오.
나는 칼라 바 사스에 살기 때문에 비벌리 힐스에있는 체육관의 Gunnar Peterson 트레이너와는 정말 멀리 떨어져 있고 사람들은 항상 “왜 운전을합니까?” 하나, 나는 에너지에 관한 모든 것입니다. 내가 너를 좋아한다면 너를 위해 산을 옮길거야. 내가 하루를 시작하는 방법이기 때문이야. 나는 좋은 사람들 주위에 있고 싶다. 그리고 나는 그의 체육관을 좋아합니다. 그것은 사적인 것이고 단지 고요하고 훌륭한 것입니다. 아무도 당신을 괴롭히지 않습니다. 나는 3 년 동안 똑바로 그에게 갔다..

5. 친구 시스템 개발
때로는 “나는 운전을 할 수 없습니다”라고 말하면, Kourtney [Kardashian]와 나는 친구 시스템을 가질 것이고, 우리는 그녀의 트레이너와 함께 일하게 될 것입니다. 체육관에 들어갈 수 없다면 항상 백업이 있습니다..

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6. 운동 후 연료 적절하게
나는 Select ($ 33, amazon.com)로 Oreo Cookies and Cream 단백질 쉐이크를 가져 왔습니다. 그 그래서 좋았어. 그리고 나는 물과 얼음으로 그것을 가지고있다. 나는 그것을 좋아한다. 그렇다면 나는 항상 저스틴 땅콩 버터 팩 (10 팩, justins.com 15 달러); 그들은 아몬드 팩도 가지고 있습니다. 나는 가끔씩 너무 고갈되어서 “나 한테 아무 말도하지 마!”라고 생각하기 때문에 나는 그것들을 먹는다. 그래서 나는 운동 배낭에 그 팩들을 가지고 있는데, 나는 그것을 가지고있다. 그리고 그것은 내가 필요로하는 그 에너지를 제공한다..

7. 모든 것을 적당하게하십시오.
나는 여전히 마실 것이다. 나는 여전히 재미 있지만, 지금은 다르다. 그것은 나이와 함께 제공됩니다. 21 세 때 너는 혼란스럽고 너는 네가 먹는 음식이나 그 중 어떤 것도 신경 쓰지 않는다. 그래서 나는 자라서 건강한 삶을 누릴 수 있다고 생각한다..

8. 결과 축하
요전에 나는 [피터슨] 체육관에서 거의 버렸습니다. 너무 어려워요. 그것은 미쳤다. 그러나 그것은 매우 보람이 있습니다. 누군가가 방금 “언제 가장 섹시하다고 생각하니?”라고 말했습니다. 그리고 분명히 머리카락과 화장이 끝난 가운을 착용하고 있으면 누구나 섹시 함을 느낄 수 있습니다. 그러나 나를 위해, 그것은 운동 후에있다. 내가 체육관에서 걸을 때, 나는 기분이 좋아 보인다. 그러나 나가 나가 갈 때 나는 땀 투성이 및 심한 경우에도 이렇게 성취되고 능력을 준다. 내 피부가 빛납니다. 나는 정말로 남성적 인 운동을하기 때문에 정말로 나쁘다. 하루 종일 한시간 밖에 걸리지 않았습니다. 나는 그것을했고, 기분이 좋았고, 이제는 오늘 끝내자. 나는 기분이 좋다..

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