스트레스 아웃? OG Wellness Guru에는 답변이 있습니다.

전직 전문가 인 프랭크 립먼 (Frank Lipman, M.D)은 “나는 돌팔이라고 불 렸습니다. 이제 사람들은 내가 전문가라고 말합니다.”

깨달음을 향한 그의 길은 1984 년 브롱스의 링컨 병원에서 의학적으로 거주하면서 마약 중독 환자에게 침술 효과가 있다는 것에 매료되었습니다. 그 후 그는 두통과 허리 통증에서부터 만성 스트레스에 이르기까지 모든 것을 치료하기 위해 서양 의학과 동양 의학 (예 : 명상)을 병합하도록 주창했습니다.

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30 년 후에 5 권의 책, Dr. Lipman은 웰빙 운동에서 가장 존경받는 인물 중 한 사람입니다. 고객은 신진 대사 시스템을 재부팅하는 14 일 Be Well Cleanse ($ 239, bewell.com)의 팬인 Sienna Miller와 Michelle Williams를 포함합니다. 그의 N.Y.C. 클리블랜드, 일레븐 일레븐 센터, 약속은 오기가 힘들어 뉴욕 시민들은 피로를 풀고 싶어하지만 그의 최신 책, 잘하는 법 : 행복하고 건강한 삶을위한 6 가지 열쇠 ($ 30, amazon.com), 불안을 다루기위한 실용적인 조언을 갖고있다..

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“스트레스 상황을 항상 바꿀 수있는 것은 아니지만 대응 방법을 변경할 수 있습니다”라고 그는 말합니다. “정기적으로 명상하는 것이 응답 시스템을 재구성하는 가장 쉬운 방법입니다.”Lipman 박사는 혈압을 낮추고 밤에 더 쉽게 풀 수 있도록 하루 10 분의 명상을 제안합니다. 그리고 감정이 당신을 압도하기 시작할 때, 의식적인 호흡을 시도하십시오 : 한 손으로 뱃속에, 코를 통해 천천히 흡입하고 입을 통해 숨을 내 쉬어 라. 좀 더 근거 있고 집중된 느낌을 갖습니다..

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“사람들이 교육을 받고 건강을 책임질 때가 아주 좋습니다.”립먼 박사는 말합니다. “나는 여행을 돕는 교사 일 뿐이다.”

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