לא בטוח אם זה בסדר או לנשוך את זה היטב מגיע יום שישי פיצה של פיצה? פשוט עשה זאת! סלבריטאים כושר מאמן כוכב המציאות טלוויזיה Jillian Michaels גילה מה זה באמת לוקח להיראות כמו פצצה בבריכה או ליד החוף בקיץ זה והתוצאות לא בדיוק דורשים את כמות משכנעת של משמעת ציפינו.
כן, כל זה מגיע לאיזון בריא בין תזונה ופעילות גופנית, אבל יש מפתח אחד מייקלס, שמודה שלא תמיד להכות את מלוא הפוטנציאל שלה 150, מקפיד לעקוב. “ובכן, אני באמת מנסה להישאר בכושר לאורך כל השנה. אני משתנה קצת בהתחשב בלוח הזמנים שלי לעבודה, למען האמת, “אמרה בסטייל יום חמישי בלילה בתערוכת הצילום. “למען האמת, אני תמיד אומר לאנשים את אותו הדבר: זה פשוט מאוד וזה צריך להישאר פשוט מאוד.”
אז מה הסוד האולטימטיבי של ביקיני? “אל תזלזל, “אמרה. “השתמש בשכל הישר עם האוכל שלך. אני לא מתכוון גלוטן, אני לא מתכוון carbs, אני לא מתכוון חלבון. אני מתכוון כימיקלים. לא לאכול כימיקלים. ולהגיע לחדר הכושר אם אתה יכול, ארבע וחצי שעות בשבוע. כאשר אתה הולך, לשמור על קצב הלב שלך ב 85 אחוזים של קצב הלב המרבי שלך. זה 220 מינוס הגיל שלך, פעמים 85. “
הגיע הזמן לחסל את זה Fitbit, Stat.
קשורים: הנה מה זאק אפרון אוכל במהלך השבוע כדי לשמור על רוצח הפיזיקה שלו
– עם דיווח של ברנדי פאולר