あなたの顔をエクササイズすることができますあなたは若く見える?

ジムに直面するだけでまったく新しい意味がありました。ニューヨーク市のフェイス・ラブ・フィットネスは、顔だけのためのトレーニングセンターです。共同創設者のレイチェル・ラング氏は、「我々はまだそれを何と呼ぶべきかを理解しようとしている。 「私たちはそれをジムとヨガスタジオの交差点と考えています。これは、顔面練習の行為がハイブリッドのものでもあるからです。この実践では、フェイシャル・マッサージの要素とフェース・セクシュアル・ストレングス・トレーニングを組み合わせています。 (しかし、安心してください ない あなたの眉で小さなダンベルを持ち上げることが含まれます。)

実際、エステティシャンとして訓練されているラングは、「それはすべて抵抗を作り出すことだ」と語っています。 「あなたの顔には57本の筋肉があり、体の筋肉のようにトーンに反応することができます。」そのため、彼女と共同創設者のハイディフレデリックとマッサージセラピスト、パーソナルトレーナーであるケイトギレンホールは、彼らの選択肢としての動きを押しています。例えば、ラングは、「私たちは顧客の眉の間に指を置き、顔の筋肉を使って一緒に押し付けるように指示しながら、指を離します」と述べています。

関連性:夏の餌が必要ですか?これらのビデオを試す

だから、このすべてを掘り起こして突っ込むのは何ですか?より厳しいジョーラインとシワの可能性が低いとラングは言います。 「顔の運動は、コラーゲン産生と皮膚の弾力性を向上させ、同時に筋肉量を改善することが示されています。ニューヨーク市の皮膚科医であるJoshua Zeichner博士は、この論理を見ています。 「年齢とともに、私たちは顔面の脂肪や骨量だけでなく、筋肉の色調も失います」と、顔面訓練は筋肉を調子良く保つのに役立ち、実際には顔面老化の出現を遅くする可能性があると述べています。

明らかに、科学的に裏づけされた利点にもかかわらず、顔面ジムはまだPlant Fitnessのような割合には達していません。だから、彼らがするまで、これらの家庭での練習、FaceLove Fitnessの礼儀を実践してください.

あなたの顎線を彫るために…
1. あなたの手で拳を作り、肘の平らな部分を顎の下に置き、肘をつかみ抵抗プラットフォームを作りなさい.
2. あなたの背骨を伸ばし、あなたの胸をゆっくりと「プラットフォーム」に対して5回カウントして、10回繰り返す.
3. 同じ編成を使用して、口を開き、あごを5つの「足場」に落として、10回繰り返します.

カラスの足と戦うために…
1. 人差し指が下まつげの真下にあり、中指が頬骨の真上にくるように指のパッドを置きます.
2. あなたの目を誇張して頬を上げて手のパッドを押して、手を所定の位置に保持して5回カウントして10回繰り返す.

あなたの眉を広げるために…
1. あなたの中央と人差し指を眉の内側の端に置き、眉をしっかりと引き離します.
2. 眉を引き離しながら、顔の筋肉を使って一緒に押してみましょう。5回のカウントで10回繰り返します.

写真:ジムに実際にぶつかることなく運動する8つの方法

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 9 = 13

map