うそをつかない腰を得るには何が必要ですか？シャキーラのトレーナーがあなたに直接教えさせてください.
フィットネスルーチンでシャキーラを助けるアンナカイザーは、Eと話しました！今週のニュースでは、歌手のワークアウトルーチンの詳細については、私たちの体はちょうどそれについて読んで痛い.
カイザーは、シャキーラは週に5日働いているが、エクササイズの目標は出現ベースの結果に集中していないと語った。いいえ、Shakiraのすべての運動目標は心拍数モニターを中心に回っています.
カイザーは、「強さと心拍間隔を交互に変えていくこともあり、心臓だけでなく強さや強さでスタートし、心臓発作を起こすこともあります。.
「彼女は2時間のショーに参加できるように、彼女の持久力を向上させていることを確認したいと思うし、5ヶ月のツアーを通してそれを作る力とスタミナも持っている。すべて。
心拍数モニタの周りにワークアウトを構築することも、一貫性の向上に役立ちます.
心拍数モニターは毎日違うので心拍モニターは非常に重要ですが、時にはエネルギーや他の日々があるかもしれませんが、あなたは非常に具体的な目標を持つことによって、あなたがどれくらい頑張っているかを知ることができます。それに向けて努力する」とカイザー氏.
「時には重い体重を取り除いていると思うこともありますが、実際に心が働いているわけではありませんので、少し難しくすることができます」
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彼女のトレーニングでシャキーラを助けることに加えて、カイザーは彼女の食生活を担当しています。 7年の間、カイザーはシャキーラの食事を直接手にしましたが、今は別の場所にいるので、有名人のシェフがシンガーのレシピを作っています。シャキーラは2〜3時間ごとに食事をしています。彼女の食事はかなり特殊です。カイザーは、彼女はほとんど毎日魚を食べていると言い、スープを好む傾向があります.
「毎食中のタンパク質、新鮮な野菜や少量の低血糖果物、スナックの朝食、昼食、夕食は、スープの導入を開始しました。 “そう、4時の時に、人々がカフェインとクッキーを食べているとき、スープはあなたを満たし、食事のように感じるので、夕食まで行くことができるので、本当に素晴らしい選択肢ですが、それは非常にカロリーではありません”
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それはたくさんの仕事のようですが、それは払うように聞こえます.