운동을하게되면 줄리안 하후 (Julianne Hough)는 주변을 어지럽히 지 않습니다. 그녀의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있든, 별과 춤추 기 판사 겸 Fitbit 대사는 댄스 – 심장, 자전거 또는 요가 등 매일 매일 땀을 흘릴 수있는 포인트를 둡니다. 믿을만한 활동 추적기를 사용하여 모든 단계를 추적합니다. 특히 하키 선수 인 Brooks Laich에 대한 절박한 결혼식이 펼쳐집니다. Fitbit의 새로운 Alta HR 장치 출시와 함께 Hough는 독점적으로 그녀의 일상을 공유했습니다. 스타일, 시체를 꼭대기에 오르는데 도움이되는 4 가지 부티크 피트니스 수업.
1. 일어나기
“나는 보통 오전 7 시경에 일어나서 아침에 Fitbit을 확인하여 전날 밤 수면 데이터를 확인합니다. 얼마나 잘 잤는지보고 전반적인 수면 습관을 개선하는 방법을 배우는 것이 도움이됩니다. 매일 밤 적어도 8 시간을 얻는 것이 목표 다. “
2. 아침 식사
“내가 아침에하는 첫 번째 일은 내 개, Lexi and Harley와 끈적 끈적한 사이다. 그 다음 나는 계단 아래로 가벼운 아침 식사를 먹을 것이다. 보통 레몬과 함께 뜨거운 물, 영국식 아침 식사 차, 단백질 바 및 바나나 반 그 후, 나는 보통 큰 녹즙, 계란 찜, 아보카도 슬라이스, 토마토 슬라이스를 가지고 있습니다. “
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3. 운동
“저는 매일 운동을 바꾸어 다양한 방법으로 몸의 다른 부분을 운동하게합니다. 저는 Simone, Tracy Anderson, SoulCycle, CorePower 요가로 몸을가집니다. 평균적으로 Fitbit 데이터를 기반으로 평균적으로 몸 Simone 운동으로, 나는 45 분에있는 거의 300 열량을 점화한다. “
4. 회의에 참석하십시오.
“제가 지금하고있는 가장 큰 프로젝트는 MOVE Beyond Live Tour입니다. 곧, [내 동생] Derek과 저는 4 월 19 일 첫 공연까지 매일 리허설을 할 예정입니다. 오디션, 운동 회의, 리허설 및 그 밖의 다른 것들을 알고있는 사람들. “
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5. 점심 식사를 위해 쉬기
점심 도시락에는 일반적으로 구운 닭고기, 퀴 노아, 다진 채소, 올리브 오일, 신선하게 압착 된 레몬 쥬스가 섞인 그린 샐러드가 있습니다. “
6. MOVE 리허설에 참석하십시오.
“MOVE 리허설에 대한 가장 좋아하는 부분은 일주일에 60 시간 씩 춤을 추면서 부인할 수없는 운동입니다. 나는 Derek와 내가 매주 밤마다 팬들과 직접 연결하기 때문에 투어를 좋아합니다. 우리는 이야기 할 기회를 얻습니다. 실제 VIP 쇼에 참석하기 전에 VIP VIP들과의 만남과 파티를가집니다. “
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7. 저녁 먹자.
“전형적인 밤에는 브룩스 (Brooks) 및 / 또는 친구들과 저녁 식사를 즐기거나 영화를 보러갑니다.
8. 잠자다.
“나의 일상적인 일상 생활은 치아를 닦고 얼굴을 씻고, 렉서와 할리를 강아지 침대에 넣고 혼자서 뛰어 다니는 것으로 구성되어있다. 매일 밤 밤 10 시까 지 잠자리에 들기 위해 노력한다. 나는 라벤더 안개를 뿌린다. 나를 진정시키는 데 도움이되는 베개에. “